Wissen, was auf dem Teller ist
Grüne Erbsen
Kalorien und Nährwerte
gekocht, abgetropft
84
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5.4 g
Kohlenh.9 g
Fett0.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 84 kcal —
- Eiweiß 5.4 g 11%
- Kohlenhydrate 9 g 3%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 6.7 g 24%
- Zucker 5.9 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 40 µg 4%
- Vitamin C 14.2 mg 16%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.14 mg 1%
- Vitamin K 25.9 µg 22%
- Thiamin (B1) 0.26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamin B6 0.22 mg 13%
- Folat (B9) 63 µg 16%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 29.7 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 27 mg 2%
- Eisen 1.5 mg 9%
- Magnesium 39 mg 9%
- Phosphor 117 mg 9%
- Kalium 271 mg 6%
- Zink 1.2 mg 11%
- Kupfer 0.17 mg 19%
- Mangan 0.53 mg 23%
- Selen 1.9 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 5.4 g | 9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2.7 g | 4.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 8 g | 13.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 10.7 g | 18 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 13.4 g | 22.5 g | 0.6 g |
Fragen zu Grüne Erbsen
Wie viele Kalorien haben 100 g Grüne Erbsen?
100 g Grüne Erbsen: 84 kcal, 5.4 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Grüne Erbsen?
50 g Grüne Erbsen: 42 kcal, 2.7 g Eiweiß, 4.5 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Grüne Erbsen?
150 g Grüne Erbsen: 126 kcal, 8 g Eiweiß, 13.5 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Grüne Erbsen?
200 g Grüne Erbsen: 168 kcal, 10.7 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Grüne Erbsen?
250 g Grüne Erbsen: 210 kcal, 13.4 g Eiweiß, 22.5 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2410 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe