Wissen, was auf dem Teller ist
Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh
Kalorien und Nährwerte
14
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.5 g
Kohlenh.0.5 g
Fett0.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 14 kcal —
- Eiweiß 1.5 g 3%
- Kohlenhydrate 0.5 g 0%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1.9 g 7%
- Zucker 0.5 g —
- Natrium 8 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 150 µg 17%
- Vitamin C 2.5 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.35 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 0.47 mg 3%
- Vitamin B6 0.06 mg 4%
- Folat (B9) 81 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 53 mg 4%
- Eisen 1 mg 6%
- Phosphor 31 mg 2%
- Kalium 310 mg 7%
- Zink 0.22 mg 2%
- Selen 0.4 µg 1%
- Jod 1.1 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1.5 g | 0.5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.8 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2.3 g | 0.8 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3.1 g | 1 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3.9 g | 1.3 g | 0.5 g |
Fragen zu Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh
Wie viele Kalorien haben 100 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh?
100 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh: 14 kcal, 1.5 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh?
50 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh: 7 kcal, 0.8 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh?
150 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh: 21 kcal, 2.3 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh?
200 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh: 28 kcal, 3.1 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh?
250 g Green lettuce, assorted varieties, raw, fresh: 35 kcal, 3.9 g Eiweiß, 1.3 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) X1265 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe