Wissen, was auf dem Teller ist
glutenfreies Vollkornbrötchen
Kalorien und Nährwerte
glutenfrei, Vollkorn, aus Tapiokastärke und braunem Reismehl
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 329 kcal —
- Eiweiß 12 g 24%
- Kohlenhydrate 33 g 12%
- Fett 12 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
- Ballaststoffe 11 g 40%
- Zucker 4,2 g —
- Natrium 507 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Thiamin (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
Mineralstoffe
- Calcium 118 mg 9%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 96 mg 23%
- Phosphor 233 mg 19%
- Kalium 273 mg 6%
- Zink 1,4 mg 12%
- Kupfer 0,26 mg 29%
- Mangan 1,7 mg 73%
- Selen 25 µg 45%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 12 g | 33 g | 12 g |
| 1 Portion | 44 g | 145 | 5,2 g | 15 g | 5,1 g |
| 2 Portionen | 88 g | 290 | 10 g | 29 g | 10 g |
| ½ Portion | 22 g | 72 | 2,6 g | 7,3 g | 2,6 g |
| 3 Portionen | 132 g | 434 | 16 g | 44 g | 15 g |
| 4 Portionen | 176 g | 579 | 21 g | 58 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 5,9 g | 17 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 18 g | 50 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 24 g | 66 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 30 g | 83 g | 29 g |
Fragen zu glutenfreies Vollkornbrötchen
Wie viele Kalorien haben 100 g glutenfreies Vollkornbrötchen?
100 g glutenfreies Vollkornbrötchen: 329 kcal, 12 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (44 g) glutenfreies Vollkornbrötchen?
1 Portion (44 g) glutenfreies Vollkornbrötchen: 145 kcal, 5,2 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (88 g) glutenfreies Vollkornbrötchen?
2 Portionen (88 g) glutenfreies Vollkornbrötchen: 290 kcal, 10 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (22 g) glutenfreies Vollkornbrötchen?
½ Portion (22 g) glutenfreies Vollkornbrötchen: 72 kcal, 2,6 g Eiweiß, 7,3 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (132 g) glutenfreies Vollkornbrötchen?
3 Portionen (132 g) glutenfreies Vollkornbrötchen: 434 kcal, 16 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (176 g) glutenfreies Vollkornbrötchen?
4 Portionen (176 g) glutenfreies Vollkornbrötchen: 579 kcal, 21 g Eiweiß, 58 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g glutenfreies Vollkornbrötchen?
50 g glutenfreies Vollkornbrötchen: 165 kcal, 5,9 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g glutenfreies Vollkornbrötchen?
150 g glutenfreies Vollkornbrötchen: 494 kcal, 18 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171864 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe