Wissen, was auf dem Teller ist
Gemüsemischung
Kalorien und Nährwerte
tiefgekühlt, gekocht, gekocht, abgetropft, mit Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 60 kcal —
- Eiweiß 2,9 g 6%
- Kohlenhydrate 8,7 g 3%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 4,4 g 16%
- Zucker 3,1 g —
- Natrium 271 mg 12%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 214 µg 24%
- Vitamin C 3,2 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 23,5 µg 20%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,85 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 24,1 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 25 mg 2%
- Eisen 0,82 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 51 mg 4%
- Kalium 169 mg 4%
- Zink 0,49 mg 4%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,38 mg 16%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 2,9 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 1 Portion | 91 g | 55 | 2,6 g | 7,9 g | 0,1 g |
| 2 Portionen | 182 g | 109 | 5,2 g | 16 g | 0,3 g |
| ½ Portion | 45,5 g | 27 | 1,3 g | 4 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 273 g | 164 | 7,8 g | 24 g | 0,4 g |
| 4 Portionen | 364 g | 218 | 10 g | 32 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1,4 g | 4,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 4,3 g | 13 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 5,7 g | 17 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 7,2 g | 22 g | 0,4 g |
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Fragen zu Gemüsemischung
Wie viele Kalorien haben 100 g Gemüsemischung?
100 g Gemüsemischung: 60 kcal, 2,9 g Eiweiß, 8,7 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (91 g) Gemüsemischung?
1 Portion (91 g) Gemüsemischung: 55 kcal, 2,6 g Eiweiß, 7,9 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (182 g) Gemüsemischung?
2 Portionen (182 g) Gemüsemischung: 109 kcal, 5,2 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (45,5 g) Gemüsemischung?
½ Portion (45,5 g) Gemüsemischung: 27 kcal, 1,3 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (273 g) Gemüsemischung?
3 Portionen (273 g) Gemüsemischung: 164 kcal, 7,8 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (364 g) Gemüsemischung?
4 Portionen (364 g) Gemüsemischung: 218 kcal, 10 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gemüsemischung?
50 g Gemüsemischung: 30 kcal, 1,4 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gemüsemischung?
150 g Gemüsemischung: 90 kcal, 4,3 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170142 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
