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Gelbaal
Kalorien und Nährwerte
roh
168
Kalorienkcal pro 100 g
Protein17 g
Kohlenh.0 g
Fett11 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 168 kcal —
- Eiweiß 17 g 33%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 2,9 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 89 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1200 µg 133%
- Vitamin D 4,9 µg 25%
- Vitamin E 4,1 mg 28%
- Thiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineralstoffe
- Calcium 19 mg 1%
- Eisen 1,2 mg 7%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 310 mg 25%
- Kalium 270 mg 6%
- Zink 2,5 mg 23%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 31 µg 56%
- Jod 80 µg 53%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 17 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 8,3 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 25 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 33 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 42 g | 0 g | 28 g |
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Quelle: CoFID (UK) 16-173 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
