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Geflügel-Roulade
Kalorien und Nährwerte
163
Kalorienkcal pro 100 g
Protein17 g
Kohlenh.8,8 g
Fett6,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 163 kcal —
- Eiweiß 17 g 35%
- Kohlenhydrate 8,8 g 3%
- Fett 6,2 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 2,4 g 12%
- Ballaststoffe 1,2 g 4%
- Natrium 251 mg 11%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 1,3 mg 1%
- Vitamin D 0,14 µg 1%
- Vitamin E 0,69 mg 5%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantothensäure (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folat (B9) 13,8 µg 3%
- Vitamin B12 0,28 µg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 27,6 mg 2%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 38,6 mg 9%
- Phosphor 130 mg 10%
- Kalium 264 mg 6%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 6,1 µg 11%
- Jod 5,4 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 17 g | 8,8 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 8,7 g | 4,4 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 26 g | 13 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 35 g | 18 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 44 g | 22 g | 16 g |
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Fragen zu Geflügel-Roulade
Wie viele Kalorien haben 100 g Geflügel-Roulade?
100 g Geflügel-Roulade: 163 kcal, 17 g Eiweiß, 8,8 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
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Wie viele Kalorien haben 200 g Geflügel-Roulade?
200 g Geflügel-Roulade: 326 kcal, 35 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Geflügel-Roulade?
250 g Geflügel-Roulade: 408 kcal, 44 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 25126 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
