Wissen, was auf dem Teller ist

Quiche mit Fleisch, Geflügel oder Fisch

Kalorien und Nährwerte

387
Kalorienkcal pro 100 g
Protein16 g
Kohlenh.11 g
Fett31 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 387 kcal —
  • Eiweiß 16 g 31%
  • Kohlenhydrate 11 g 4%
  • Fett 31 g 39%
  • Gesättigte Fettsäuren 15 g 73%
  • Ballaststoffe 0,7 g 3%
  • Zucker 1,9 g —
  • Natrium 570 mg 25%
  • Cholesterin 153 mg 51%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 208 µg 23%
  • Vitamin C 0,4 mg 0%
  • Vitamin D 1,1 µg 6%
  • Vitamin E 0,8 mg 5%
  • Vitamin K 2,9 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,16 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 2,2 mg 14%
  • Vitamin B6 0,13 mg 7%
  • Folat (B9) 26 µg 7%
  • Vitamin B12 0,7 µg 29%
  • Cholin 77,2 mg 14%

Mineralstoffe

  • Calcium 232 mg 18%
  • Eisen 1 mg 6%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Phosphor 257 mg 21%
  • Kalium 178 mg 4%
  • Zink 1,9 mg 17%
  • Kupfer 0,05 mg 5%
  • Selen 22,9 µg 42%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g38716 g11 g31 g
1 Portion192 g74330 g22 g59 g
2 Portionen384 g148660 g44 g118 g
½ Portion96 g37215 g11 g29 g
3 Portionen576 g222989 g66 g176 g
4 Portionen768 g2972119 g88 g235 g
50 g50 g1947,8 g5,7 g15 g
150 g150 g58123 g17 g46 g
200 g200 g77431 g23 g61 g
250 g250 g96839 g29 g77 g

Fragen zu Quiche mit Fleisch, Geflügel oder Fisch

Wie viele Kalorien haben 100 g Quiche mit Fleisch, Geflügel oder Fisch?

100 g Quiche mit Fleisch, Geflügel oder Fisch: 387 kcal, 16 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (192 g) Quiche mit Fleisch, Geflügel oder Fisch?

1 Portion (192 g) Quiche mit Fleisch, Geflügel oder Fisch: 743 kcal, 30 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 59 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (384 g) Quiche mit Fleisch, Geflügel oder Fisch?

2 Portionen (384 g) Quiche mit Fleisch, Geflügel oder Fisch: 1486 kcal, 60 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 118 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (96 g) Quiche mit Fleisch, Geflügel oder Fisch?

½ Portion (96 g) Quiche mit Fleisch, Geflügel oder Fisch: 372 kcal, 15 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (576 g) Quiche mit Fleisch, Geflügel oder Fisch?

3 Portionen (576 g) Quiche mit Fleisch, Geflügel oder Fisch: 2229 kcal, 89 g Eiweiß, 66 g Kohlenhydrate und 176 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (768 g) Quiche mit Fleisch, Geflügel oder Fisch?

4 Portionen (768 g) Quiche mit Fleisch, Geflügel oder Fisch: 2972 kcal, 119 g Eiweiß, 88 g Kohlenhydrate und 235 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Quiche mit Fleisch, Geflügel oder Fisch?

50 g Quiche mit Fleisch, Geflügel oder Fisch: 194 kcal, 7,8 g Eiweiß, 5,7 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Quiche mit Fleisch, Geflügel oder Fisch?

150 g Quiche mit Fleisch, Geflügel oder Fisch: 581 kcal, 23 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 46 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 58125110 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe