Wissen, was auf dem Teller ist

Frühlingszwiebel

Kalorien und Nährwerte

mit Blättern und Zwiebel, roh

32
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,8 g
Kohlenh.4,7 g
Fett0,2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 32 kcal —
  • Eiweiß 1,8 g 4%
  • Kohlenhydrate 4,7 g 2%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
  • Ballaststoffe 2,6 g 9%
  • Zucker 2,3 g —
  • Natrium 16 mg 1%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 50 µg 6%
  • Vitamin C 18,8 mg 21%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,55 mg 4%
  • Vitamin K 207 µg 173%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,53 mg 3%
  • Pantothensäure (B5) 0,08 mg 2%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 64 µg 16%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 5,7 mg 1%

Mineralstoffe

  • Calcium 72 mg 6%
  • Eisen 1,5 mg 8%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Phosphor 37 mg 3%
  • Kalium 276 mg 6%
  • Zink 0,39 mg 4%
  • Kupfer 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g321,8 g4,7 g0,2 g
50 g50 g160,9 g2,4 g0,1 g
150 g150 g482,7 g7,1 g0,3 g
200 g200 g643,7 g9,5 g0,4 g
250 g250 g804,6 g12 g0,5 g

Fragen zu Frühlingszwiebel

Wie viele Kalorien haben 100 g Frühlingszwiebel?

100 g Frühlingszwiebel: 32 kcal, 1,8 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Frühlingszwiebel?

50 g Frühlingszwiebel: 16 kcal, 0,9 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Frühlingszwiebel?

150 g Frühlingszwiebel: 48 kcal, 2,7 g Eiweiß, 7,1 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Frühlingszwiebel?

200 g Frühlingszwiebel: 64 kcal, 3,7 g Eiweiß, 9,5 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Frühlingszwiebel?

250 g Frühlingszwiebel: 80 kcal, 4,6 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 2144 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe