Wissen, was auf dem Teller ist
Fordhook-Limabohnen
Kalorien und Nährwerte
unreife Samen, tiefgekühlt, Fordhook, zubereitungsfrei
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 106 kcal —
- Eiweiß 6,4 g 13%
- Kohlenhydrate 14 g 5%
- Fett 0,4 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 5,5 g 20%
- Zucker 1,4 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 19,3 mg 21%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,72 mg 5%
- Vitamin K 5,3 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 1,2 mg 7%
- Pantothensäure (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 37,6 mg 7%
Mineralstoffe
- Calcium 24 mg 2%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 38 mg 9%
- Phosphor 74 mg 6%
- Kalium 478 mg 10%
- Zink 0,49 mg 4%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Selen 1,7 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 6,4 g | 14 g | 0,4 g |
| 1 Portion | 160 g | 170 | 10 g | 23 g | 0,6 g |
| 2 Portionen | 320 g | 339 | 21 g | 46 g | 1,1 g |
| ½ Portion | 80 g | 85 | 5,1 g | 12 g | 0,3 g |
| 3 Portionen | 480 g | 509 | 31 g | 69 g | 1,7 g |
| 4 Portionen | 640 g | 678 | 41 g | 92 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,2 g | 7,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 9,6 g | 22 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 13 g | 29 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 16 g | 36 g | 0,9 g |
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Fragen zu Fordhook-Limabohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Fordhook-Limabohnen?
100 g Fordhook-Limabohnen: 106 kcal, 6,4 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (160 g) Fordhook-Limabohnen?
1 Portion (160 g) Fordhook-Limabohnen: 170 kcal, 10 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (320 g) Fordhook-Limabohnen?
2 Portionen (320 g) Fordhook-Limabohnen: 339 kcal, 21 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (80 g) Fordhook-Limabohnen?
½ Portion (80 g) Fordhook-Limabohnen: 85 kcal, 5,1 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (480 g) Fordhook-Limabohnen?
3 Portionen (480 g) Fordhook-Limabohnen: 509 kcal, 31 g Eiweiß, 69 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (640 g) Fordhook-Limabohnen?
4 Portionen (640 g) Fordhook-Limabohnen: 678 kcal, 41 g Eiweiß, 92 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Fordhook-Limabohnen?
50 g Fordhook-Limabohnen: 53 kcal, 3,2 g Eiweiß, 7,2 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Fordhook-Limabohnen?
150 g Fordhook-Limabohnen: 159 kcal, 9,6 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169953 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
