Wissen, was auf dem Teller ist
Fordhook-Limabohnen
Kalorien und Nährwerte
unreife Samen, tiefgekühlt, Fordhook, gekocht, gesotten, abgetropft, mit Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 103 kcal —
- Eiweiß 6,1 g 12%
- Kohlenhydrate 14 g 5%
- Fett 0,3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 5,3 g 19%
- Zucker 1,3 g —
- Natrium 289 mg 13%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 12,8 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantothensäure (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 36,3 mg 7%
Mineralstoffe
- Calcium 30 mg 2%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 42 mg 10%
- Phosphor 97 mg 8%
- Kalium 304 mg 6%
- Zink 0,74 mg 7%
- Kupfer 0,17 mg 19%
- Mangan 0,65 mg 28%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 6,1 g | 14 g | 0,3 g |
| 1 Portion | 170 g | 175 | 10 g | 24 g | 0,6 g |
| 2 Portionen | 340 g | 350 | 21 g | 48 g | 1,2 g |
| ½ Portion | 85 g | 88 | 5,2 g | 12 g | 0,3 g |
| 3 Portionen | 510 g | 525 | 31 g | 72 g | 1,7 g |
| 4 Portionen | 680 g | 700 | 41 g | 95 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 3 g | 7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 9,1 g | 21 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 12 g | 28 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 15 g | 35 g | 0,9 g |
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Fragen zu Fordhook-Limabohnen
Wie viele Kalorien haben 100 g Fordhook-Limabohnen?
100 g Fordhook-Limabohnen: 103 kcal, 6,1 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (170 g) Fordhook-Limabohnen?
1 Portion (170 g) Fordhook-Limabohnen: 175 kcal, 10 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (340 g) Fordhook-Limabohnen?
2 Portionen (340 g) Fordhook-Limabohnen: 350 kcal, 21 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (85 g) Fordhook-Limabohnen?
½ Portion (85 g) Fordhook-Limabohnen: 88 kcal, 5,2 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (510 g) Fordhook-Limabohnen?
3 Portionen (510 g) Fordhook-Limabohnen: 525 kcal, 31 g Eiweiß, 72 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (680 g) Fordhook-Limabohnen?
4 Portionen (680 g) Fordhook-Limabohnen: 700 kcal, 41 g Eiweiß, 95 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Fordhook-Limabohnen?
50 g Fordhook-Limabohnen: 52 kcal, 3 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Fordhook-Limabohnen?
150 g Fordhook-Limabohnen: 155 kcal, 9,1 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168498 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
