Wissen, was auf dem Teller ist
Flounder with crab stuffing
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 136 kcal —
- Eiweiß 15 g 30%
- Kohlenhydrate 5,4 g 2%
- Fett 5,5 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1,2 g 6%
- Ballaststoffe 0,3 g 1%
- Zucker 0,9 g —
- Natrium 427 mg 19%
- Cholesterin 73 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 50 µg 6%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Vitamin D 2,5 µg 13%
- Vitamin E 1,3 mg 8%
- Vitamin K 14,5 µg 12%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
- Cholin 81,9 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 64 mg 5%
- Eisen 0,72 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 270 mg 22%
- Kalium 210 mg 4%
- Zink 1,2 mg 11%
- Kupfer 0,19 mg 21%
- Selen 33,5 µg 61%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 15 g | 5,4 g | 5,5 g |
| 1 Portion | 210 g | 286 | 32 g | 11 g | 12 g |
| 2 Portionen | 420 g | 571 | 63 g | 23 g | 23 g |
| ½ Portion | 105 g | 143 | 16 g | 5,7 g | 5,8 g |
| 3 Portionen | 630 g | 857 | 95 g | 34 g | 35 g |
| 4 Portionen | 840 g | 1142 | 127 g | 46 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 7,5 g | 2,7 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 23 g | 8,1 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 30 g | 11 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 38 g | 14 g | 14 g |
Fragen zu Flounder with crab stuffing
Wie viele Kalorien haben 100 g Flounder with crab stuffing?
100 g Flounder with crab stuffing: 136 kcal, 15 g Eiweiß, 5,4 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (210 g) Flounder with crab stuffing?
1 Portion (210 g) Flounder with crab stuffing: 286 kcal, 32 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (420 g) Flounder with crab stuffing?
2 Portionen (420 g) Flounder with crab stuffing: 571 kcal, 63 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (105 g) Flounder with crab stuffing?
½ Portion (105 g) Flounder with crab stuffing: 143 kcal, 16 g Eiweiß, 5,7 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (630 g) Flounder with crab stuffing?
3 Portionen (630 g) Flounder with crab stuffing: 857 kcal, 95 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (840 g) Flounder with crab stuffing?
4 Portionen (840 g) Flounder with crab stuffing: 1142 kcal, 127 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydrate und 46 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Flounder with crab stuffing?
50 g Flounder with crab stuffing: 68 kcal, 7,5 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Flounder with crab stuffing?
150 g Flounder with crab stuffing: 204 kcal, 23 g Eiweiß, 8,1 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27250250 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe