Wissen, was auf dem Teller ist
Fischfilet, paniert oder im Teigmantel, frittiert
Kalorien und Nährwerte
Restaurant, gutbürgerlich
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 219 kcal —
- Eiweiß 13 g 27%
- Kohlenhydrate 16 g 6%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 1,9 g 9%
- Ballaststoffe 0,9 g 3%
- Zucker 0,5 g —
- Natrium 561 mg 24%
- Cholesterin 36 mg 12%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,94 mg 6%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 2,5 mg 15%
- Pantothensäure (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 1,2 µg 49%
- Cholin 53,7 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 0,38 mg 2%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 207 mg 17%
- Kalium 251 mg 5%
- Zink 0,39 mg 4%
- Kupfer 0,04 mg 5%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selen 17,5 µg 32%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 14 g | 16 g | 11 g |
| 1 Portion | 226 g | 495 | 31 g | 36 g | 24 g |
| 2 Portionen | 452 g | 990 | 61 g | 72 g | 49 g |
| ½ Portion | 113 g | 247 | 15 g | 18 g | 12 g |
| 3 Portionen | 678 g | 1485 | 92 g | 108 g | 73 g |
| 4 Portionen | 904 g | 1980 | 122 g | 145 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 6,7 g | 8 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 20 g | 24 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 27 g | 32 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 34 g | 40 g | 27 g |
Fragen zu Fischfilet, paniert oder im Teigmantel, frittiert
Wie viele Kalorien haben 100 g Fischfilet, paniert oder im Teigmantel, frittiert?
100 g Fischfilet, paniert oder im Teigmantel, frittiert: 219 kcal, 14 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (226 g) Fischfilet, paniert oder im Teigmantel, frittiert?
1 Portion (226 g) Fischfilet, paniert oder im Teigmantel, frittiert: 495 kcal, 31 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (452 g) Fischfilet, paniert oder im Teigmantel, frittiert?
2 Portionen (452 g) Fischfilet, paniert oder im Teigmantel, frittiert: 990 kcal, 61 g Eiweiß, 72 g Kohlenhydrate und 49 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (113 g) Fischfilet, paniert oder im Teigmantel, frittiert?
½ Portion (113 g) Fischfilet, paniert oder im Teigmantel, frittiert: 247 kcal, 15 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (678 g) Fischfilet, paniert oder im Teigmantel, frittiert?
3 Portionen (678 g) Fischfilet, paniert oder im Teigmantel, frittiert: 1485 kcal, 92 g Eiweiß, 108 g Kohlenhydrate und 73 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (904 g) Fischfilet, paniert oder im Teigmantel, frittiert?
4 Portionen (904 g) Fischfilet, paniert oder im Teigmantel, frittiert: 1980 kcal, 122 g Eiweiß, 145 g Kohlenhydrate und 98 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Fischfilet, paniert oder im Teigmantel, frittiert?
50 g Fischfilet, paniert oder im Teigmantel, frittiert: 110 kcal, 6,7 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Fischfilet, paniert oder im Teigmantel, frittiert?
150 g Fischfilet, paniert oder im Teigmantel, frittiert: 329 kcal, 20 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169846 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe