Wissen, was auf dem Teller ist
Eskariol
Kalorien und Nährwerte
gekocht, abgetropft
15
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.1 g
Kohlenh.0.3 g
Fett0.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 15 kcal —
- Eiweiß 1.1 g 2%
- Kohlenhydrate 0.3 g 0%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2.8 g 10%
- Zucker 0.2 g —
- Natrium 19 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 94 µg 10%
- Vitamin C 3.3 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.4 mg 3%
- Vitamin K 212 µg 177%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.31 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0.83 mg 17%
- Vitamin B6 0.02 mg 1%
- Folat (B9) 78 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 15.4 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 46 mg 4%
- Eisen 0.72 mg 4%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 22 mg 2%
- Kalium 245 mg 5%
- Zink 0.69 mg 6%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Mangan 0.39 mg 17%
- Selen 0.2 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.2 g | 0.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.6 g | 0.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1.7 g | 0.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2.3 g | 0.5 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2.9 g | 0.7 g | 0.5 g |
Fragen zu Eskariol
Wie viele Kalorien haben 100 g Eskariol?
100 g Eskariol: 15 kcal, 1.2 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Eskariol?
50 g Eskariol: 8 kcal, 0.6 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Eskariol?
150 g Eskariol: 23 kcal, 1.7 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Eskariol?
200 g Eskariol: 30 kcal, 2.3 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Eskariol?
250 g Eskariol: 38 kcal, 2.9 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 7600 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe