Wissen, was auf dem Teller ist
Eppaw
Kalorien und Nährwerte
roh
150
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4.6 g
Kohlenh.31.7 g
Fett1.8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 150 kcal —
- Eiweiß 4.6 g 9%
- Kohlenhydrate 31.7 g 12%
- Fett 1.8 g 2%
- Natrium 12 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 13 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 0.3 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 1.2 mg 23%
- Vitamin B6 0.18 mg 10%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 110 mg 8%
- Eisen 1.1 mg 6%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphor 165 mg 13%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kupfer 0.23 mg 26%
- Mangan 1.1 mg 48%
- Selen 0.9 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 4.6 g | 31.7 g | 1.8 g |
| 2 Portionen | 200 g | 300 | 9.2 g | 63.4 g | 3.6 g |
| ½ Portion | 50 g | 75 | 2.3 g | 15.8 g | 0.9 g |
| 3 Portionen | 300 g | 450 | 13.8 g | 95 g | 5.4 g |
| 4 Portionen | 400 g | 600 | 18.4 g | 126.7 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 6.9 g | 47.5 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 11.5 g | 79.2 g | 4.5 g |
Fragen zu Eppaw
Wie viele Kalorien haben 100 g Eppaw?
100 g Eppaw: 150 kcal, 4.6 g Eiweiß, 31.7 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (200 g) Eppaw?
2 Portionen (200 g) Eppaw: 300 kcal, 9.2 g Eiweiß, 63.4 g Kohlenhydrate und 3.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (50 g) Eppaw?
½ Portion (50 g) Eppaw: 75 kcal, 2.3 g Eiweiß, 15.8 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (300 g) Eppaw?
3 Portionen (300 g) Eppaw: 450 kcal, 13.8 g Eiweiß, 95 g Kohlenhydrate und 5.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (400 g) Eppaw?
4 Portionen (400 g) Eppaw: 600 kcal, 18.4 g Eiweiß, 126.7 g Kohlenhydrate und 7.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Eppaw?
150 g Eppaw: 225 kcal, 6.9 g Eiweiß, 47.5 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Eppaw?
250 g Eppaw: 375 kcal, 11.5 g Eiweiß, 79.2 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170078 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe