Wissen, was auf dem Teller ist
Eppaw
Kalorien und Nährwerte
roh
150
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,6 g
Kohlenh.32 g
Fett1,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 150 kcal —
- Eiweiß 4,6 g 9%
- Kohlenhydrate 32 g 12%
- Fett 1,8 g 2%
- Natrium 12 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 13 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 110 mg 8%
- Eisen 1,2 mg 6%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphor 165 mg 13%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 1,2 mg 10%
- Kupfer 0,23 mg 26%
- Mangan 1,1 mg 48%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 4,6 g | 32 g | 1,8 g |
| 2 Portionen | 200 g | 300 | 9,2 g | 63 g | 3,6 g |
| ½ Portion | 50 g | 75 | 2,3 g | 16 g | 0,9 g |
| 3 Portionen | 300 g | 450 | 14 g | 95 g | 5,4 g |
| 4 Portionen | 400 g | 600 | 18 g | 127 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 6,9 g | 48 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 12 g | 79 g | 4,5 g |
Fragen zu Eppaw
Wie viele Kalorien haben 100 g Eppaw?
100 g Eppaw: 150 kcal, 4,6 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (200 g) Eppaw?
2 Portionen (200 g) Eppaw: 300 kcal, 9,2 g Eiweiß, 63 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (50 g) Eppaw?
½ Portion (50 g) Eppaw: 75 kcal, 2,3 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (300 g) Eppaw?
3 Portionen (300 g) Eppaw: 450 kcal, 14 g Eiweiß, 95 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (400 g) Eppaw?
4 Portionen (400 g) Eppaw: 600 kcal, 18 g Eiweiß, 127 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Eppaw?
150 g Eppaw: 225 kcal, 6,9 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Eppaw?
250 g Eppaw: 375 kcal, 12 g Eiweiß, 79 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170078 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
