Wissen, was auf dem Teller ist

Egg sandwich on wheat bread, with meat

Kalorien und Nährwerte

266
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13 g
Kohlenh.16 g
Fett16 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 266 kcal —
  • Eiweiß 13 g 26%
  • Kohlenhydrate 16 g 6%
  • Fett 16 g 20%
  • Gesättigte Fettsäuren 4,9 g 24%
  • Ballaststoffe 2,1 g 8%
  • Zucker 2,3 g —
  • Natrium 439 mg 19%
  • Cholesterin 158 mg 53%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 75 µg 8%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,2 µg 6%
  • Vitamin E 0,98 mg 7%
  • Vitamin K 3,9 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 3,4 mg 21%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 45 µg 11%
  • Vitamin B12 0,51 µg 21%
  • Cholin 111 mg 20%

Mineralstoffe

  • Calcium 81 mg 6%
  • Eisen 2 mg 11%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Phosphor 162 mg 13%
  • Kalium 197 mg 4%
  • Zink 1,5 mg 14%
  • Kupfer 0,09 mg 10%
  • Selen 25,8 µg 47%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g26613 g16 g16 g
1 Portion235 g62530 g37 g37 g
2 Portionen470 g125060 g75 g74 g
½ Portion117,5 g31315 g19 g19 g
3 Portionen705 g187591 g112 g111 g
4 Portionen940 g2500121 g149 g149 g
50 g50 g1336,4 g7,9 g7,9 g
150 g150 g39919 g24 g24 g
200 g200 g53226 g32 g32 g
250 g250 g66532 g40 g40 g

Fragen zu Egg sandwich on wheat bread, with meat

Wie viele Kalorien haben 100 g Egg sandwich on wheat bread, with meat?

100 g Egg sandwich on wheat bread, with meat: 266 kcal, 13 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (235 g) Egg sandwich on wheat bread, with meat?

1 Portion (235 g) Egg sandwich on wheat bread, with meat: 625 kcal, 30 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 37 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (470 g) Egg sandwich on wheat bread, with meat?

2 Portionen (470 g) Egg sandwich on wheat bread, with meat: 1250 kcal, 60 g Eiweiß, 75 g Kohlenhydrate und 74 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (117,5 g) Egg sandwich on wheat bread, with meat?

½ Portion (117,5 g) Egg sandwich on wheat bread, with meat: 313 kcal, 15 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (705 g) Egg sandwich on wheat bread, with meat?

3 Portionen (705 g) Egg sandwich on wheat bread, with meat: 1875 kcal, 91 g Eiweiß, 112 g Kohlenhydrate und 111 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (940 g) Egg sandwich on wheat bread, with meat?

4 Portionen (940 g) Egg sandwich on wheat bread, with meat: 2500 kcal, 121 g Eiweiß, 149 g Kohlenhydrate und 149 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Egg sandwich on wheat bread, with meat?

50 g Egg sandwich on wheat bread, with meat: 133 kcal, 6,4 g Eiweiß, 7,9 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Egg sandwich on wheat bread, with meat?

150 g Egg sandwich on wheat bread, with meat: 399 kcal, 19 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 34001220 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe