Wissen, was auf dem Teller ist

Egg and ham casserole

Kalorien und Nährwerte

106
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9.6 g
Kohlenh.3.5 g
Fett6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 106 kcal —
  • Eiweiß 9.6 g 19%
  • Kohlenhydrate 3.5 g 1%
  • Fett 6 g 8%
  • Gesättigte Fettsäuren 1.7 g 9%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 2.8 g —
  • Natrium 523 mg 23%
  • Cholesterin 132 mg 44%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 86.8 µg 10%
  • Vitamin C 0.42 mg 0%
  • Vitamin D 1.4 µg 7%
  • Vitamin E 0.82 mg 5%
  • Vitamin K 2 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0.15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
  • Niacin (B3) 1.5 mg 9%
  • Vitamin B6 0.15 mg 9%
  • Folat (B9) 21.4 µg 5%
  • Vitamin B12 0.99 µg 41%

Mineralstoffe

  • Calcium 87.5 mg 7%
  • Eisen 0.82 mg 5%
  • Magnesium 15.3 mg 4%
  • Phosphor 165 mg 13%
  • Kalium 194 mg 4%
  • Zink 0.73 mg 7%
  • Kupfer 0.04 mg 4%
  • Mangan 0.03 mg 1%
  • Selen 18.2 µg 33%
  • Jod 40.4 µg 27%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1069.6 g3.5 g6 g
50 g50 g534.8 g1.7 g3 g
150 g150 g15914.4 g5.2 g8.9 g
200 g200 g21219.1 g6.9 g11.9 g
250 g250 g26523.9 g8.6 g14.9 g

Fragen zu Egg and ham casserole

Wie viele Kalorien haben 100 g Egg and ham casserole?

100 g Egg and ham casserole: 106 kcal, 9.6 g Eiweiß, 3.5 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Egg and ham casserole?

50 g Egg and ham casserole: 53 kcal, 4.8 g Eiweiß, 1.7 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Egg and ham casserole?

150 g Egg and ham casserole: 159 kcal, 14.4 g Eiweiß, 5.2 g Kohlenhydrate und 8.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Egg and ham casserole?

200 g Egg and ham casserole: 212 kcal, 19.1 g Eiweiß, 6.9 g Kohlenhydrate und 11.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Egg and ham casserole?

250 g Egg and ham casserole: 265 kcal, 23.9 g Eiweiß, 8.6 g Kohlenhydrate und 14.9 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 7628 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe