Wissen, was auf dem Teller ist
Congee, with meat, poultry, and/or seafood
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 58 kcal —
- Eiweiß 4.3 g 9%
- Kohlenhydrate 6.9 g 3%
- Fett 1.3 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.4 g 2%
- Ballaststoffe 0.1 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 246 mg 11%
- Cholesterin 14 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.06 mg 0%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 1.2 mg 7%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0.24 µg 10%
- Cholin 13.5 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 0.47 mg 3%
- Magnesium 7 mg 2%
- Phosphor 48 mg 4%
- Kalium 55 mg 1%
- Zink 0.53 mg 5%
- Kupfer 0.03 mg 3%
- Selen 6 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 4.3 g | 6.9 g | 1.3 g |
| 1 Portion | 255 g | 148 | 11.1 g | 17.6 g | 3.3 g |
| 2 Portionen | 510 g | 296 | 22.1 g | 35.2 g | 6.5 g |
| ½ Portion | 127.5 g | 74 | 5.5 g | 8.8 g | 1.6 g |
| 3 Portionen | 765 g | 444 | 33.2 g | 52.8 g | 9.8 g |
| 4 Portionen | 1020 g | 592 | 44.3 g | 70.4 g | 13.1 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 2.2 g | 3.5 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 6.5 g | 10.4 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 8.7 g | 13.8 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 10.9 g | 17.3 g | 3.2 g |
Fragen zu Congee, with meat, poultry, and/or seafood
Wie viele Kalorien haben 100 g Congee, with meat, poultry, and/or seafood?
100 g Congee, with meat, poultry, and/or seafood: 58 kcal, 4.3 g Eiweiß, 6.9 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (255 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood?
1 Portion (255 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood: 148 kcal, 11.1 g Eiweiß, 17.6 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (510 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood?
2 Portionen (510 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood: 296 kcal, 22.1 g Eiweiß, 35.2 g Kohlenhydrate und 6.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (127.5 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood?
½ Portion (127.5 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood: 74 kcal, 5.5 g Eiweiß, 8.8 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (765 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood?
3 Portionen (765 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood: 444 kcal, 33.2 g Eiweiß, 52.8 g Kohlenhydrate und 9.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1020 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood?
4 Portionen (1020 g) Congee, with meat, poultry, and/or seafood: 592 kcal, 44.3 g Eiweiß, 70.4 g Kohlenhydrate und 13.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Congee, with meat, poultry, and/or seafood?
50 g Congee, with meat, poultry, and/or seafood: 29 kcal, 2.2 g Eiweiß, 3.5 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Congee, with meat, poultry, and/or seafood?
150 g Congee, with meat, poultry, and/or seafood: 87 kcal, 6.5 g Eiweiß, 10.4 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 58157300 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe