Wissen, was auf dem Teller ist

Cod, fillet, raw

Kalorien und Nährwerte

75
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Kohlenh.0 g
Fett0,6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 75 kcal —
  • Eiweiß 18 g 35%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 76 mg 3%
  • Cholesterin 43 mg 14%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 2,3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1 µg 5%
  • Vitamin E 0,45 mg 3%
  • Vitamin K 6,8 µg 6%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Pantothensäure (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Biotin (B7) 1,1 µg 4%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 1,1 µg 46%
  • Cholin 65,2 mg 12%

Mineralstoffe

  • Calcium 15 mg 1%
  • Eisen 0,2 mg 1%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Phosphor 200 mg 16%
  • Kalium 338 mg 7%
  • Zink 0,38 mg 3%
  • Kupfer 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 28,7 µg 52%
  • Jod 253 µg 169%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g7518 g0 g0,6 g
50 g50 g388,8 g0 g0,3 g
150 g150 g11326 g0 g0,9 g
200 g200 g15135 g0 g1,2 g
250 g250 g18844 g0 g1,4 g

Fragen zu Cod, fillet, raw

Wie viele Kalorien haben 100 g Cod, fillet, raw?

100 g Cod, fillet, raw: 75 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Cod, fillet, raw?

50 g Cod, fillet, raw: 38 kcal, 8,8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Cod, fillet, raw?

150 g Cod, fillet, raw: 113 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Cod, fillet, raw?

200 g Cod, fillet, raw: 151 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Cod, fillet, raw?

250 g Cod, fillet, raw: 188 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 72 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe