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Chow Mein oder Chop Suey mit Schweinefleisch

Kalorien und Nährwerte

mit Nudeln

143

Kalorienkcal pro 100 g

Protein10 g

Kohlenh.9,7 g

Fett6,4 g

Kalorienverteilung

Dieses Lebensmittel in Calori eintragen

Nährwerte

Pro 100 g% TW

Kalorien 143 kcal —
Eiweiß 10 g 21%
Kohlenhydrate 9,7 g 4%
Fett 6,4 g 8%
Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
Ballaststoffe 1,5 g 5%
Zucker 1,6 g —
Natrium 325 mg 14%
Cholesterin 23 mg 8%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

Vitamin A 8 µg 1%
Vitamin C 4,4 mg 5%
Vitamin D 0,2 µg 1%
Vitamin E 0,45 mg 3%
Vitamin K 11,8 µg 10%
Thiamin (B1) 0,38 mg 31%
Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
Niacin (B3) 2,6 mg 16%
Vitamin B6 0,22 mg 13%
Folat (B9) 39 µg 10%
Vitamin B12 0,21 µg 9%
Cholin 38,9 mg 7%

Mineralstoffe

Calcium 20 mg 2%
Eisen 1,4 mg 8%
Magnesium 16 mg 4%
Phosphor 102 mg 8%
Kalium 216 mg 5%
Zink 0,94 mg 9%
Kupfer 0,05 mg 6%
Selen 13,9 µg 25%

Kalorien pro Portion

Portion	Gewicht	Kalorien	Protein	Kohlenh.	Fett
100 g	100 g	143	10 g	9,7 g	6,4 g
1 Portion	220 g	315	23 g	21 g	14 g
2 Portionen	440 g	629	46 g	43 g	28 g
½ Portion	110 g	157	12 g	11 g	7 g
3 Portionen	660 g	944	69 g	64 g	42 g
4 Portionen	880 g	1258	92 g	85 g	56 g
50 g	50 g	72	5,2 g	4,8 g	3,2 g
150 g	150 g	215	16 g	15 g	9,6 g
200 g	200 g	286	21 g	19 g	13 g
250 g	250 g	358	26 g	24 g	16 g

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150 g Chow Mein oder Chop Suey mit Schweinefleisch: 215 kcal, 16 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 9,6 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27320310 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe