Wissen, was auf dem Teller ist
Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added
Kalorien und Nährwerte
30
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3.4 g
Kohlenh.0.6 g
Fett0.6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 30 kcal —
- Eiweiß 3.4 g 7%
- Kohlenhydrate 0.6 g 0%
- Fett 0.6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 4.3 g 15%
- Zucker 0.4 g —
- Natrium 22 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 487 µg 54%
- Vitamin C 18.3 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3.8 mg 25%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 1.8 mg 11%
- Vitamin B6 0.29 mg 17%
- Folat (B9) 72 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 168 mg 13%
- Eisen 0.98 mg 5%
- Phosphor 48 mg 4%
- Kalium 206 mg 4%
- Zink 0.43 mg 4%
- Selen 0.93 µg 2%
- Jod 0.39 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3.4 g | 0.6 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.7 g | 0.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 5.1 g | 0.8 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6.9 g | 1.1 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 8.6 g | 1.4 g | 1.5 g |
Fragen zu Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added
Wie viele Kalorien haben 100 g Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added?
100 g Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added: 30 kcal, 3.4 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added?
50 g Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added: 15 kcal, 1.7 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added?
150 g Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added: 45 kcal, 5.1 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added?
200 g Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added: 60 kcal, 6.9 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added?
250 g Kale, chopped, frozen, steamed, no salt added: 75 kcal, 8.6 g Eiweiß, 1.4 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) X1241 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe