Wissen, was auf dem Teller ist

Chickpea, cooked

Kalorien und Nährwerte

114
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,3 g
Kohlenh.9,5 g
Fett4,5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 114 kcal —
  • Eiweiß 5,3 g 11%
  • Kohlenhydrate 9,5 g 3%
  • Fett 4,5 g 6%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,7 g 8%
  • Ballaststoffe 7,6 g 27%
  • Zucker 1,4 g —
  • Natrium 480 mg 21%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,65 mg 4%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 170 µg 43%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 30 mg 2%
  • Eisen 1,8 mg 10%
  • Phosphor 92 mg 7%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Zink 0,8 mg 7%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 0,44 µg 0%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1145,3 g9,5 g4,5 g
50 g50 g572,7 g4,8 g2,3 g
150 g150 g1718 g14 g6,8 g
200 g200 g22811 g19 g9 g
250 g250 g28513 g24 g11 g

Fragen zu Chickpea, cooked

Wie viele Kalorien haben 100 g Chickpea, cooked?

100 g Chickpea, cooked: 114 kcal, 5,3 g Eiweiß, 9,5 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Chickpea, cooked?

50 g Chickpea, cooked: 57 kcal, 2,7 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Chickpea, cooked?

150 g Chickpea, cooked: 171 kcal, 8 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Chickpea, cooked?

200 g Chickpea, cooked: 228 kcal, 11 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Chickpea, cooked?

250 g Chickpea, cooked: 285 kcal, 13 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Quelle: FOODfiles (New Zealand) X76 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe