Wissen, was auf dem Teller ist

Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry

Kalorien und Nährwerte

320
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.39 g
Fett5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 320 kcal —
  • Eiweiß 22 g 45%
  • Kohlenhydrate 39 g 14%
  • Fett 5 g 6%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,7 g 4%
  • Ballaststoffe 15 g 53%
  • Zucker 1,7 g —
  • Natrium 9 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 11 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,9 mg 13%
  • Thiamin (B1) 0,39 mg 33%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 2,8 mg 18%
  • Vitamin B6 0,64 mg 38%
  • Folat (B9) 160 µg 40%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 40 mg 3%
  • Eisen 4,7 mg 26%
  • Phosphor 450 mg 36%
  • Kalium 1060 mg 23%
  • Zink 3,7 mg 34%
  • Selen 30 µg 55%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g32022 g39 g5 g
50 g50 g16011 g19 g2,5 g
150 g150 g48034 g58 g7,5 g
200 g200 g64045 g77 g10 g
250 g250 g80056 g97 g13 g

Fragen zu Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry

Wie viele Kalorien haben 100 g Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry?

100 g Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry: 320 kcal, 22 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry?

50 g Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry: 160 kcal, 11 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry?

150 g Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry: 480 kcal, 34 g Eiweiß, 58 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry?

200 g Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry: 640 kcal, 45 g Eiweiß, 77 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry?

250 g Chickpea (channa dhal), split, seed coat removed, raw, dry: 800 kcal, 56 g Eiweiß, 97 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Quelle: FOODfiles (New Zealand) X1256 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe