Wissen, was auf dem Teller ist
Seed, chia, black or white, whole, dried, raw
Kalorien und Nährwerte
430
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19.9 g
Kohlenh.0.2 g
Fett32.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 430 kcal —
- Eiweiß 19.9 g 40%
- Kohlenhydrate 0.2 g 0%
- Fett 32.2 g 41%
- Gesättigte Fettsäuren 3.5 g 18%
- Ballaststoffe 32.9 g 118%
- Zucker 0.1 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.29 mg 2%
- Thiamin (B1) 1 mg 83%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 12 mg 75%
- Vitamin B6 0.32 mg 19%
- Folat (B9) 92 µg 23%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 610 mg 47%
- Eisen 7.1 mg 39%
- Phosphor 850 mg 68%
- Kalium 740 mg 16%
- Zink 5.7 mg 52%
- Selen 25 µg 45%
- Jod 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 430 | 19.9 g | 0.2 g | 32.2 g |
| 50 g | 50 g | 215 | 10 g | 0.1 g | 16.1 g |
| 150 g | 150 g | 645 | 29.9 g | 0.3 g | 48.3 g |
| 200 g | 200 g | 860 | 39.8 g | 0.4 g | 64.4 g |
| 250 g | 250 g | 1075 | 49.8 g | 0.5 g | 80.5 g |
Fragen zu Seed, chia, black or white, whole, dried, raw
Wie viele Kalorien haben 100 g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
100 g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw: 430 kcal, 19.9 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 32.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
50 g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw: 215 kcal, 10 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 16.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
150 g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw: 645 kcal, 29.9 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 48.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
200 g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw: 860 kcal, 39.8 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 64.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw?
250 g Seed, chia, black or white, whole, dried, raw: 1075 kcal, 49.8 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 80.5 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) Q1026 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe