Wissen, was auf dem Teller ist
Brussels sprout, steamed
Kalorien und Nährwerte
53
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3.6 g
Kohlenh.6.3 g
Fett0.5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 53 kcal —
- Eiweiß 3.6 g 7%
- Kohlenhydrate 6.3 g 2%
- Fett 0.5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Ballaststoffe 4.5 g 16%
- Zucker 5.5 g —
- Natrium 7 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 6.7 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.1 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 0.57 mg 4%
- Vitamin B6 0.25 mg 15%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 0.55 mg 3%
- Phosphor 60 mg 5%
- Kalium 436 mg 9%
- Zink 0.44 mg 4%
- Selen 2.4 µg 4%
- Jod 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 3.6 g | 6.3 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1.8 g | 3.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 5.4 g | 9.4 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 7.1 g | 12.5 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 8.9 g | 15.7 g | 1.2 g |
Fragen zu Brussels sprout, steamed
Wie viele Kalorien haben 100 g Brussels sprout, steamed?
100 g Brussels sprout, steamed: 53 kcal, 3.6 g Eiweiß, 6.3 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Brussels sprout, steamed?
50 g Brussels sprout, steamed: 27 kcal, 1.8 g Eiweiß, 3.1 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Brussels sprout, steamed?
150 g Brussels sprout, steamed: 80 kcal, 5.4 g Eiweiß, 9.4 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Brussels sprout, steamed?
200 g Brussels sprout, steamed: 106 kcal, 7.1 g Eiweiß, 12.5 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Brussels sprout, steamed?
250 g Brussels sprout, steamed: 133 kcal, 8.9 g Eiweiß, 15.7 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) X1095 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe