Wissen, was auf dem Teller ist

Broccoli, boiled, drained, no salt added

Kalorien und Nährwerte

30
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3 g
Kohlenh.1,8 g
Fett0,5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 30 kcal —
  • Eiweiß 3 g 6%
  • Kohlenhydrate 1,8 g 1%
  • Fett 0,5 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
  • Ballaststoffe 3,4 g 12%
  • Zucker 1,8 g —
  • Natrium 5 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 110 µg 12%
  • Vitamin C 57 mg 63%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,6 mg 11%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Vitamin B6 0,28 mg 16%
  • Folat (B9) 31 µg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 32 mg 2%
  • Eisen 0,57 mg 3%
  • Phosphor 59 mg 5%
  • Kalium 180 mg 4%
  • Zink 0,28 mg 3%
  • Selen 4,1 µg 7%
  • Jod 0,13 µg 0%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g303 g1,8 g0,5 g
50 g50 g151,5 g0,9 g0,3 g
150 g150 g454,5 g2,6 g0,8 g
200 g200 g606,1 g3,5 g1 g
250 g250 g757,6 g4,4 g1,3 g

Fragen zu Broccoli, boiled, drained, no salt added

Wie viele Kalorien haben 100 g Broccoli, boiled, drained, no salt added?

100 g Broccoli, boiled, drained, no salt added: 30 kcal, 3 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Broccoli, boiled, drained, no salt added?

50 g Broccoli, boiled, drained, no salt added: 15 kcal, 1,5 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Broccoli, boiled, drained, no salt added?

150 g Broccoli, boiled, drained, no salt added: 45 kcal, 4,5 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Broccoli, boiled, drained, no salt added?

200 g Broccoli, boiled, drained, no salt added: 60 kcal, 6,1 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Broccoli, boiled, drained, no salt added?

250 g Broccoli, boiled, drained, no salt added: 75 kcal, 7,6 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.

Quelle: FOODfiles (New Zealand) X1022 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe