Wissen, was auf dem Teller ist
Bonito
Kalorien und Nährwerte
roh
161
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.0 g
Fett8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 161 kcal —
- Eiweiß 22 g 45%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2,4 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 540 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWMineralstoffe
- Calcium 16 mg 1%
- Eisen 2,1 mg 12%
- Magnesium 10 mg 2%
- Kalium 35 mg 1%
- Zink 0,68 mg 6%
- Kupfer 0,26 mg 29%
- Mangan 0,1 mg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 22 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 34 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 45 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 56 g | 0 g | 20 g |
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Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26101 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
