Wissen, was auf dem Teller ist
Pak Choi
Kalorien und Nährwerte
Pak Choi, roh
13
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,5 g
Kohlenh.1,2 g
Fett0,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 13 kcal —
- Eiweiß 1,5 g 3%
- Kohlenhydrate 1,2 g 0%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1 g 4%
- Zucker 1,2 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 223 µg 25%
- Vitamin C 45 mg 50%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 45,5 µg 38%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 66 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 6,4 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 105 mg 8%
- Eisen 0,8 mg 4%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 37 mg 3%
- Kalium 252 mg 5%
- Zink 0,19 mg 2%
- Kupfer 0,02 mg 2%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1,5 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,8 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2,3 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 3 g | 2,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 3,8 g | 3 g | 0,5 g |
Fragen zu Pak Choi
Wie viele Kalorien haben 100 g Pak Choi?
100 g Pak Choi: 13 kcal, 1,5 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pak Choi?
50 g Pak Choi: 7 kcal, 0,8 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pak Choi?
150 g Pak Choi: 20 kcal, 2,3 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pak Choi?
200 g Pak Choi: 26 kcal, 3 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pak Choi?
250 g Pak Choi: 33 kcal, 3,8 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2038 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe