Wissen, was auf dem Teller ist
Pak Choi
Kalorien und Nährwerte
Pak Choi, gekocht, abgetropft
11
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.6 g
Kohlenh.0.8 g
Fett0.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 11 kcal —
- Eiweiß 1.6 g 3%
- Kohlenhydrate 0.8 g 0%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1 g 4%
- Zucker 0.8 g —
- Natrium 34 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 212 µg 24%
- Vitamin C 26 mg 29%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.09 mg 1%
- Vitamin K 34 µg 28%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.43 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.08 mg 2%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 12.1 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 93 mg 7%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 29 mg 2%
- Kalium 371 mg 8%
- Zink 0.17 mg 2%
- Kupfer 0.02 mg 2%
- Mangan 0.14 mg 6%
- Selen 0.4 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 1.6 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.8 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 17 | 2.3 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 22 | 3.1 g | 1.6 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 28 | 3.9 g | 2 g | 0.4 g |
Fragen zu Pak Choi
Wie viele Kalorien haben 100 g Pak Choi?
100 g Pak Choi: 11 kcal, 1.6 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pak Choi?
50 g Pak Choi: 6 kcal, 0.8 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pak Choi?
150 g Pak Choi: 17 kcal, 2.3 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pak Choi?
200 g Pak Choi: 22 kcal, 3.1 g Eiweiß, 1.6 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pak Choi?
250 g Pak Choi: 28 kcal, 3.9 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2039 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe