Wissen, was auf dem Teller ist
Birne
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 57 kcal —
- Eiweiß 0.4 g 1%
- Kohlenhydrate 12.1 g 4%
- Fett 0.1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 3.1 g 11%
- Zucker 9.8 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 4.3 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.12 mg 1%
- Vitamin K 4.4 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.16 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0.05 mg 1%
- Vitamin B6 0.03 mg 2%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 5.1 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 0.18 mg 1%
- Magnesium 7 mg 2%
- Phosphor 12 mg 1%
- Kalium 116 mg 2%
- Zink 0.1 mg 1%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.05 mg 2%
- Selen 0.1 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 0.4 g | 12.1 g | 0.1 g |
| 1 Portion | 140 g | 80 | 0.5 g | 17 g | 0.2 g |
| 2 Portionen | 280 g | 160 | 1 g | 34 g | 0.4 g |
| ½ Portion | 70 g | 40 | 0.3 g | 8.5 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 420 g | 239 | 1.5 g | 50.9 g | 0.6 g |
| 4 Portionen | 560 g | 319 | 2 g | 67.9 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0.2 g | 6.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 0.5 g | 18.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 0.7 g | 24.3 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 0.9 g | 30.3 g | 0.4 g |
Fragen zu Birne
Wie viele Kalorien haben 100 g Birne?
100 g Birne: 57 kcal, 0.4 g Eiweiß, 12.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (140 g) Birne?
1 Portion (140 g) Birne: 80 kcal, 0.5 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (280 g) Birne?
2 Portionen (280 g) Birne: 160 kcal, 1 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (70 g) Birne?
½ Portion (70 g) Birne: 40 kcal, 0.3 g Eiweiß, 8.5 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (420 g) Birne?
3 Portionen (420 g) Birne: 239 kcal, 1.5 g Eiweiß, 50.9 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (560 g) Birne?
4 Portionen (560 g) Birne: 319 kcal, 2 g Eiweiß, 67.9 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Birne?
50 g Birne: 29 kcal, 0.2 g Eiweiß, 6.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Birne?
150 g Birne: 86 kcal, 0.5 g Eiweiß, 18.2 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169118 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe