Wissen, was auf dem Teller ist
Basilikum
Kalorien und Nährwerte
frisch
22
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3.1 g
Kohlenh.1.1 g
Fett0.6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 22 kcal —
- Eiweiß 3.1 g 6%
- Kohlenhydrate 1.1 g 0%
- Fett 0.6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1.6 g 6%
- Zucker 0.3 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 264 µg 29%
- Vitamin C 18 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 415 µg 346%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 0.9 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 68 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 11.4 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 177 mg 14%
- Eisen 3.2 mg 18%
- Magnesium 64 mg 15%
- Phosphor 56 mg 4%
- Kalium 295 mg 6%
- Zink 0.81 mg 7%
- Kupfer 0.39 mg 43%
- Mangan 1.1 mg 50%
- Selen 0.3 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 3.2 g | 1.1 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.6 g | 0.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 4.7 g | 1.6 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 6.3 g | 2.1 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 7.9 g | 2.6 g | 1.6 g |
Fragen zu Basilikum
Wie viele Kalorien haben 100 g Basilikum?
100 g Basilikum: 22 kcal, 3.2 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Basilikum?
50 g Basilikum: 11 kcal, 1.6 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Basilikum?
150 g Basilikum: 33 kcal, 4.7 g Eiweiß, 1.6 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Basilikum?
200 g Basilikum: 44 kcal, 6.3 g Eiweiß, 2.1 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Basilikum?
250 g Basilikum: 55 kcal, 7.9 g Eiweiß, 2.6 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 212 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe