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Avocado-Kartoffelsalat
Kalorien und Nährwerte
Olivenöl
133
Kalorienkcal pro 100 g
Protein2 g
Kohlenh.11 g
Fett8,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 133 kcal —
- Eiweiß 2 g 4%
- Kohlenhydrate 11 g 4%
- Fett 8,6 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 1,2 g 6%
- Ballaststoffe 1,9 g 7%
- Zucker 0,7 g —
- Natrium 119 mg 5%
- Cholesterin 0,23 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 7,8 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,98 mg 7%
- Vitamin K 6,7 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,68 mg 4%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 14,3 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 9,1 mg 1%
- Eisen 0,59 mg 3%
- Magnesium 23,8 mg 6%
- Phosphor 38,8 mg 3%
- Kalium 333 mg 7%
- Zink 0,21 mg 2%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 0,57 µg 1%
- Jod 7,3 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 2 g | 11 g | 8,6 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 1 g | 5,3 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 2,9 g | 16 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 3,9 g | 21 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 4,9 g | 27 g | 22 g |
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Quelle: Fineli (Finland) 34510 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
