Wissen, was auf dem Teller ist
Amerikanischer Hering
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 197 kcal —
- Eiweiß 17 g 34%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 3,1 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Cholesterin 75 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 32 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 4,8 µg 24%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 8,4 mg 53%
- Pantothensäure (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0,15 µg 6%
- Cholin 74 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 47 mg 4%
- Eisen 0,97 mg 5%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 272 mg 22%
- Kalium 384 mg 8%
- Zink 0,37 mg 3%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 17 g | 0 g | 14 g |
| 1 Portion | 85 g | 167 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 2 Portionen | 170 g | 335 | 29 g | 0 g | 23 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 84 | 7,2 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 502 | 43 g | 0 g | 35 g |
| 4 Portionen | 340 g | 670 | 58 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 8,5 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 25 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 34 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 42 g | 0 g | 34 g |
Fragen zu Amerikanischer Hering
Wie viele Kalorien haben 100 g Amerikanischer Hering?
100 g Amerikanischer Hering: 197 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Amerikanischer Hering?
1 Portion (85 g) Amerikanischer Hering: 167 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Amerikanischer Hering?
2 Portionen (170 g) Amerikanischer Hering: 335 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Amerikanischer Hering?
½ Portion (42,5 g) Amerikanischer Hering: 84 kcal, 7,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Amerikanischer Hering?
3 Portionen (255 g) Amerikanischer Hering: 502 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Amerikanischer Hering?
4 Portionen (340 g) Amerikanischer Hering: 670 kcal, 58 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 47 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Amerikanischer Hering?
50 g Amerikanischer Hering: 99 kcal, 8,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Amerikanischer Hering?
150 g Amerikanischer Hering: 296 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173696 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe