Wissen, was auf dem Teller ist

Amerikanischer Hering

Kalorien und Nährwerte

gekocht, trockene Hitze

252
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.0 g
Fett18 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 252 kcal —
  • Eiweiß 22 g 43%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 18 g 23%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Natrium 65 mg 3%
  • Cholesterin 96 mg 32%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 36 µg 4%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacin (B3) 10,8 mg 67%
  • Pantothensäure (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,46 mg 27%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 0,14 µg 6%

Mineralstoffe

  • Calcium 60 mg 5%
  • Eisen 1,2 mg 7%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Phosphor 349 mg 28%
  • Kalium 492 mg 10%
  • Zink 0,47 mg 4%
  • Kupfer 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g25222 g0 g18 g
1 Portion144 g36331 g0 g25 g
2 Portionen288 g72663 g0 g51 g
½ Portion72 g18116 g0 g13 g
3 Portionen432 g108994 g0 g76 g
4 Portionen576 g1452125 g0 g102 g
50 g50 g12611 g0 g8,8 g
150 g150 g37833 g0 g27 g
200 g200 g50443 g0 g35 g
250 g250 g63054 g0 g44 g

Fragen zu Amerikanischer Hering

Wie viele Kalorien haben 100 g Amerikanischer Hering?

100 g Amerikanischer Hering: 252 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (144 g) Amerikanischer Hering?

1 Portion (144 g) Amerikanischer Hering: 363 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (288 g) Amerikanischer Hering?

2 Portionen (288 g) Amerikanischer Hering: 726 kcal, 63 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 51 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (72 g) Amerikanischer Hering?

½ Portion (72 g) Amerikanischer Hering: 181 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (432 g) Amerikanischer Hering?

3 Portionen (432 g) Amerikanischer Hering: 1089 kcal, 94 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 76 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (576 g) Amerikanischer Hering?

4 Portionen (576 g) Amerikanischer Hering: 1452 kcal, 125 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 102 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Amerikanischer Hering?

50 g Amerikanischer Hering: 126 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Amerikanischer Hering?

150 g Amerikanischer Hering: 378 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 174243 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe