Zistite, čo máte na tanieri
Surová juta
Kalórie a výživové údaje
listová zelenina, surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 34 kcal —
- Bielkoviny 4,7 g 9%
- Sacharidy 5,8 g 2%
- Tuky 0,3 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Sodík 8 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 278 µg 31%
- Vitamín C 37 mg 41%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavín (B2) 0,55 mg 42%
- Niacín (B3) 1,3 mg 8%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamín B6 0,6 mg 35%
- Folát (B9) 123 µg 31%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 208 mg 16%
- Železo 4,8 mg 26%
- Horčík 64 mg 15%
- Fosfor 83 mg 7%
- Draslík 559 mg 12%
- Zinok 0,79 mg 7%
- Meď 0,26 mg 28%
- Mangán 0,12 mg 5%
- Selén 0,9 µg 2%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 4,7 g | 5,8 g | 0,3 g |
| 1 porcia | 28 g | 10 | 1,3 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 2 porcie | 56 g | 19 | 2,6 g | 3,2 g | 0,1 g |
| ½ porcie | 14 g | 5 | 0,7 g | 0,8 g | 0 g |
| 3 porcie | 84 g | 29 | 3,9 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 4 porcie | 112 g | 38 | 5,2 g | 6,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2,3 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 7 g | 8,7 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 9,3 g | 12 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 12 g | 15 g | 0,6 g |
Otázky o potravine Surová juta
Koľko kalórií obsahuje Surová juta v množstve 100 g?
Surová juta: 100 g obsahuje 34 kcal, 4,7 g bielkovín, 5,8 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Surová juta v množstve 1 porcia (28 g)?
Surová juta: 1 porcia (28 g) obsahuje 10 kcal, 1,3 g bielkovín, 1,6 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Surová juta v množstve 2 porcie (56 g)?
Surová juta: 2 porcie (56 g) obsahuje 19 kcal, 2,6 g bielkovín, 3,2 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Surová juta v množstve ½ porcie (14 g)?
Surová juta: ½ porcie (14 g) obsahuje 5 kcal, 0,7 g bielkovín, 0,8 g sacharidov a 0 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Surová juta v množstve 3 porcie (84 g)?
Surová juta: 3 porcie (84 g) obsahuje 29 kcal, 3,9 g bielkovín, 4,9 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Surová juta v množstve 4 porcie (112 g)?
Surová juta: 4 porcie (112 g) obsahuje 38 kcal, 5,2 g bielkovín, 6,5 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Surová juta v množstve 50 g?
Surová juta: 50 g obsahuje 17 kcal, 2,3 g bielkovín, 2,9 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Surová juta v množstve 150 g?
Surová juta: 150 g obsahuje 51 kcal, 7 g bielkovín, 8,7 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168419 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
