Zistite, čo máte na tanieri

Juta

Kalórie a výživové údaje

varené, varené, scedené, nesolené

37
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny3,7 g
Sacharidy5,3 g
Tuky0,2 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 37 kcal —
  • Bielkoviny 3,7 g 7%
  • Sacharidy 5,3 g 2%
  • Tuky 0,2 g 0%
  • Nasýtené tuky 0 g 0%
  • Vláknina 2 g 7%
  • Cukry 1 g —
  • Sodík 11 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 259 µg 29%
  • Vitamín C 33 mg 37%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,7 mg 5%
  • Vitamín K 108 µg 90%
  • Tiamín (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavín (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacín (B3) 0,89 mg 6%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,07 mg 1%
  • Vitamín B6 0,57 mg 34%
  • Folát (B9) 104 µg 26%
  • Vitamín B12 0 µg 0%
  • Cholín 12,8 mg 2%

Minerály

  • Vápnik 211 mg 16%
  • Železo 3,1 mg 17%
  • Horčík 62 mg 15%
  • Fosfor 72 mg 6%
  • Draslík 550 mg 12%
  • Zinok 0,79 mg 7%
  • Meď 0,26 mg 28%
  • Mangán 0,12 mg 5%
  • Selén 0,9 µg 2%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g373,7 g5,3 g0,2 g
1 porcia87 g323,2 g4,6 g0,2 g
2 porcie174 g646,4 g9,2 g0,3 g
½ porcie43,5 g161,6 g2,3 g0,1 g
3 porcie261 g979,6 g14 g0,5 g
4 porcie348 g12913 g18 g0,7 g
50 g50 g191,8 g2,6 g0,1 g
150 g150 g565,5 g7,9 g0,3 g
200 g200 g747,4 g11 g0,4 g
250 g250 g939,2 g13 g0,5 g

Otázky o potravine Juta

Koľko kalórií obsahuje Juta v množstve 100 g?

Juta: 100 g obsahuje 37 kcal, 3,7 g bielkovín, 5,3 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Juta v množstve 1 porcia (87 g)?

Juta: 1 porcia (87 g) obsahuje 32 kcal, 3,2 g bielkovín, 4,6 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Juta v množstve 2 porcie (174 g)?

Juta: 2 porcie (174 g) obsahuje 64 kcal, 6,4 g bielkovín, 9,2 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Juta v množstve ½ porcie (43,5 g)?

Juta: ½ porcie (43,5 g) obsahuje 16 kcal, 1,6 g bielkovín, 2,3 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Juta v množstve 3 porcie (261 g)?

Juta: 3 porcie (261 g) obsahuje 97 kcal, 9,6 g bielkovín, 14 g sacharidov a 0,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Juta v množstve 4 porcie (348 g)?

Juta: 4 porcie (348 g) obsahuje 129 kcal, 13 g bielkovín, 18 g sacharidov a 0,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Juta v množstve 50 g?

Juta: 50 g obsahuje 19 kcal, 1,8 g bielkovín, 2,6 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Juta v množstve 150 g?

Juta: 150 g obsahuje 56 kcal, 5,5 g bielkovín, 7,9 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Zdroj: USDA FoodData Central 168420 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny