Zistite, čo máte na tanieri
Stonka špargle
Kalórie a výživové údaje
čerstvá, dusená na pare
21
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny2,2 g
Sacharidy1,7 g
Tuky0,2 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 21 kcal —
- Bielkoviny 2,2 g 4%
- Sacharidy 1,7 g 1%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasýtené tuky 0,1 g 0%
- Vláknina 1,9 g 7%
- Cukry 1,7 g —
- Sodík 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 27 µg 3%
- Vitamín C 7,9 mg 9%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,31 mg 2%
- Tiamín (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavín (B2) 0,25 mg 19%
- Niacín (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamín B6 0,15 mg 9%
- Folát (B9) 130 µg 33%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 21 mg 2%
- Železo 0,42 mg 2%
- Fosfor 57 mg 5%
- Draslík 266 mg 6%
- Zinok 0,6 mg 5%
- Selén 2,2 µg 4%
- Jód 0,3 µg 0%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,2 g | 1,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,3 g | 2,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,4 g | 3,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,5 g | 4,3 g | 0,5 g |
Podobné potraviny
- Špargľasurová20 kcal / 100 g
- Mrazená špargľavarená, scedená18 kcal / 100 g
- Zelená špargľavarené27 kcal / 100 g
- Biela špargľasurové24 kcal / 100 g
- Divá špargľasurový40 kcal / 100 g
- Biela alebo fialová špargľaolúpaná, surová21 kcal / 100 g
- Konzervovaná špargľatuhý podiel a tekutina, nesolená15 kcal / 100 g
- Jarná cibuľkacibuľka a vňať, čerstvá, restovaná46 kcal / 100 g
- Brokolicové stonkysurové28 kcal / 100 g
Otázky o potravine Stonka špargle
Koľko kalórií obsahuje Stonka špargle v množstve 100 g?
Stonka špargle: 100 g obsahuje 21 kcal, 2,2 g bielkovín, 1,7 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Stonka špargle v množstve 50 g?
Stonka špargle: 50 g obsahuje 11 kcal, 1,1 g bielkovín, 0,9 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Stonka špargle v množstve 150 g?
Stonka špargle: 150 g obsahuje 32 kcal, 3,3 g bielkovín, 2,6 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Stonka špargle v množstve 200 g?
Stonka špargle: 200 g obsahuje 42 kcal, 4,4 g bielkovín, 3,4 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Stonka špargle v množstve 250 g?
Stonka špargle: 250 g obsahuje 53 kcal, 5,5 g bielkovín, 4,3 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Zdroj: FOODfiles (New Zealand) X1107 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
