Zistite, čo máte na tanieri
Sendvič so šunkovým šalátom
Kalórie a výživové údaje
bielý chlieb
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 163 kcal —
- Bielkoviny 8,2 g 16%
- Sacharidy 25 g 9%
- Tuky 4,1 g 5%
- Nasýtené tuky 0,9 g 5%
- Vláknina 1,6 g 6%
- Cukry 2,5 g —
- Sodík 405 mg 18%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 36 µg 4%
- Vitamín C 2 mg 2%
- Vitamín D 0,2 µg 1%
- Vitamín E 1,2 mg 8%
- Tiamín (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavín (B2) 0,08 mg 6%
- Niacín (B3) 2,3 mg 14%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamín B6 0,18 mg 11%
- Biotín (B7) 1,2 µg 4%
- Folát (B9) 24 µg 6%
- Vitamín B12 0,2 µg 8%
Minerály
- Vápnik 98 mg 8%
- Železo 1 mg 6%
- Horčík 19 mg 5%
- Fosfor 126 mg 10%
- Draslík 190 mg 4%
- Zinok 0,8 mg 7%
- Meď 0,11 mg 12%
- Mangán 0,29 mg 13%
- Selén 6 µg 11%
- Jód 4 µg 3%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 8,2 g | 25 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 4,1 g | 13 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 12 g | 38 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 16 g | 50 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 21 g | 63 g | 10 g |
Podobné potraviny
- Sendvič s kuracím šalátombielý chlieb172 kcal / 100 g
- Sendvič so šunkou a šalátom161 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on white242 kcal / 100 g
- Tuniakový sendvič s majonézoubielý chlieb237 kcal / 100 g
- Šunkový sendvičrýchle občerstvenie, na bielom chlebe, s hlávkovým šalátom a rajčinou151 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
- Šalátový sendvič130 kcal / 100 g
- Šunková šalátová nátierka216 kcal / 100 g
- Šunkový sendvič alebo žemľa229 kcal / 100 g
- Zapekaný sendvič so šunkou a syroms bielym chlebom253 kcal / 100 g
Otázky o potravine Sendvič so šunkovým šalátom
Ako pripraviť šunkový šalát do sendviča?
Šunku nakrájaj nadrobno a premiešaj s trochou majonézy alebo hustého bieleho jogurtu, horčicou a nadrobno nasekanou kyslou uhorkou. Natri na chlieb až tesne pred jedlom, aby sa nerozmočil.
Aký chlieb sa hodí k sendviču so šunkovým šalátom?
Použi mäkký sendvičový alebo toastový chlieb; celozrnný dodá výraznejšiu chuť a viac vlákniny. Plátky môžeš krátko opiecť, ale šalát natri až po opečení.
Ako dlho vydrží šunkový šalátový sendvič v chladničke?
Hotový sendvič zabaľ a ulož do chladničky najviac na jeden deň; najlepšiu štruktúru má, keď ho zješ v ten istý deň. Šunkový šalát nenechávaj pri izbovej teplote dlhšie než dve hodiny.
Čo sa hodí k sendviču so šunkovým šalátom?
Kyslá uhorka, reďkovka alebo chrumkavý list šalátu vyvážia krémovú náplň. Sendvič môžeš podávať aj s paradajkovou polievkou alebo so zeleninovým šalátom.
Aký je rozdiel medzi sendvičom so šunkovým šalátom a sendvičom so šunkou a šalátom?
Šunkový šalát je nasekaná šunka zmiešaná s krémovou zálievkou, kým sendvič so šunkou a šalátom má spravidla plátky šunky a listovú zeleninu. Šunkový šalát sa preto natiera ako pomazánka.
Čím nahradiť majonézu v šunkovom šaláte?
Použi hustý biely jogurt alebo kyslú smotanu a pridaj trochu horčice, aby náplň mala výraznejšiu chuť. Ak chceš zachovať hustú konzistenciu, vmiešavaj jogurt postupne.
Je sendvič so šunkovým šalátom výživnejší než sendvič so šunkou a syrom?
Sendvič so šunkovým šalátom má 163 kcal na 100 g, kým sendvič so šunkou a syrom 225 kcal. Samotné porovnanie na 100 g však nehovorí, akú veľkú porciu zješ.
Obsahuje šunkový šalátový sendvič lepok?
Ak je pripravený z bežného pšeničného chleba, obsahuje lepok; šunka môže mať aj ďalšie prísady. Pri bezlepkovej príprave použi bezlepkový chlieb a skontroluj zloženie šunky aj zálievky.
Zdroj: CoFID (UK) 11-965 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
