Zistite, čo máte na tanieri
Rye kernels, whole/cracked
Kalórie a výživové údaje
322
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny9,7 g
Sacharidy58 g
Tuky2,3 g
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 322 kcal —
- Bielkoviny 9,7 g 19%
- Sacharidy 58 g 21%
- Tuky 2,3 g 3%
- Nasýtené tuky 0,3 g 1%
- Vláknina 15 g 53%
- Cukry 5,6 g —
- Sodík 3,8 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 0 mg 0%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 1,2 mg 8%
- Vitamín K 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavín (B2) 0,17 mg 13%
- Niacín (B3) 1,7 mg 11%
- Kyselina pantoténová (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamín B6 0,28 mg 17%
- Biotín (B7) 6 µg 20%
- Folát (B9) 56 µg 14%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 30,4 mg 6%
Minerály
- Vápnik 28,8 mg 2%
- Železo 4 mg 22%
- Horčík 98 mg 23%
- Fosfor 360 mg 29%
- Draslík 428 mg 9%
- Zinok 2,9 mg 26%
- Meď 0,32 mg 36%
- Mangán 3,7 mg 161%
- Selén 1,5 µg 3%
- Jód 3 µg 2%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 9,7 g | 58 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 4,8 g | 29 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 15 g | 87 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 643 | 19 g | 116 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 804 | 24 g | 145 g | 5,8 g |
Podobné potraviny
- Wheat kernels whole/cracked334 kcal / 100 g
- Rye flour dark wholemeal307 kcal / 100 g
- Rye flour236 kcal / 100 g
- Hrubá ražná drťvarená v pare, celozrnná326 kcal / 100 g
- Buckwheat283 kcal / 100 g
- Spelt wheat flour299 kcal / 100 g
- Buckwheat groats353 kcal / 100 g
- Spelt wheat flour bolted281 kcal / 100 g
- Wheat germ398 kcal / 100 g
Otázky o potravine Rye kernels, whole/cracked
Koľko kalórií obsahuje Rye kernels, whole/cracked v množstve 100 g?
Rye kernels, whole/cracked: 100 g obsahuje 322 kcal, 9,7 g bielkovín, 58 g sacharidov a 2,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Rye kernels, whole/cracked v množstve 50 g?
Rye kernels, whole/cracked: 50 g obsahuje 161 kcal, 4,8 g bielkovín, 29 g sacharidov a 1,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Rye kernels, whole/cracked v množstve 150 g?
Rye kernels, whole/cracked: 150 g obsahuje 483 kcal, 15 g bielkovín, 87 g sacharidov a 3,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Rye kernels, whole/cracked v množstve 200 g?
Rye kernels, whole/cracked: 200 g obsahuje 643 kcal, 19 g bielkovín, 116 g sacharidov a 4,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Rye kernels, whole/cracked v množstve 250 g?
Rye kernels, whole/cracked: 250 g obsahuje 804 kcal, 24 g bielkovín, 145 g sacharidov a 5,8 g tukov.
Zdroj: Frida (Denmark) 143 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
