Zistite, čo máte na tanieri

Pstruh potočný

Kalórie a výživové údaje

v pare

135
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny24 g
Sacharidy0 g
Tuky4,5 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 135 kcal —
  • Bielkoviny 24 g 47%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 4,5 g 6%
  • Nasýtené tuky 1 g 5%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 88 mg 4%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 39 µg 4%
  • Tiamín (B1) 0,2 mg 17%
  • Riboflavín (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacín (B3) 4,2 mg 26%
  • Kyselina pantoténová (B5) 1,4 mg 28%
  • Vitamín B6 0,35 mg 21%
  • Biotín (B7) 2 µg 7%
  • Vitamín B12 4,9 µg 204%

Minerály

  • Vápnik 36 mg 3%
  • Železo 1 mg 6%
  • Horčík 31 mg 7%
  • Fosfor 270 mg 22%
  • Draslík 370 mg 8%
  • Zinok 0,5 mg 5%
  • Meď 0,04 mg 4%
  • Mangán 0,01 mg 0%
  • Selén 24 µg 44%
  • Jód 16 µg 11%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g13524 g0 g4,5 g
50 g50 g6812 g0 g2,3 g
150 g150 g20335 g0 g6,8 g
200 g200 g27047 g0 g9 g
250 g250 g33859 g0 g11 g

Otázky o potravine Pstruh potočný

Koľko kalórií obsahuje Pstruh potočný v množstve 100 g?

Pstruh potočný: 100 g obsahuje 135 kcal, 24 g bielkovín, 0 g sacharidov a 4,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Pstruh potočný v množstve 50 g?

Pstruh potočný: 50 g obsahuje 68 kcal, 12 g bielkovín, 0 g sacharidov a 2,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Pstruh potočný v množstve 150 g?

Pstruh potočný: 150 g obsahuje 203 kcal, 35 g bielkovín, 0 g sacharidov a 6,8 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Pstruh potočný v množstve 200 g?

Pstruh potočný: 200 g obsahuje 270 kcal, 47 g bielkovín, 0 g sacharidov a 9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Pstruh potočný v množstve 250 g?

Pstruh potočný: 250 g obsahuje 338 kcal, 59 g bielkovín, 0 g sacharidov a 11 g tukov.

Zdroj: CoFID (UK) 50-629 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny