Zistite, čo máte na tanieri
Ovsené vločky
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 369 kcal —
- Bielkoviny 14 g 28%
- Sacharidy 57 g 21%
- Tuky 6,7 g 9%
- Nasýtené tuky 1 g 5%
- Vláknina 12 g 43%
- Cukry 1 g —
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 14 g | 57 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 7,1 g | 29 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 21 g | 86 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 28 g | 114 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 35 g | 143 g | 17 g |
Podobné potraviny
- Celozrnné ovsené vločky375 kcal / 100 g
- Jemné ovsené vločky387 kcal / 100 g
- Bezlepkové ovsené vločkynevarené376 kcal / 100 g
- Ovesné vločkyvarené/uvarené vo vode69 kcal / 100 g
- Ovossurový378 kcal / 100 g
- Ovsené krúpy351 kcal / 100 g
- Nahrubo mletý ovos343 kcal / 100 g
- Jačmenné vločky333 kcal / 100 g
- Pufovaný ovos403 kcal / 100 g
- Ovsená múka352 kcal / 100 g
Otázky o potravine Ovsené vločky
Ako uvariť ovsenú kašu z ovsených vločiek?
Na jednu porciu daj do hrnca 50 g vločiek a 200 ml mlieka alebo vody. Za stáleho miešania ich var na miernom ohni 5 až 8 minút, kým kaša nezhustne.
Dajú sa ovsené vločky pripraviť cez noc bez varenia?
Áno. Zmiešaj ich s mliekom alebo jogurtom v pomere približne 1 : 2, prikry a nechaj cez noc v chladničke; ráno zmäknú a môžeš pridať ovocie či orechy.
Ako dlho vydržia ovsené vločky po otvorení?
Presyp ich do vzduchotesnej nádoby a odlož na suché, chladné a tmavé miesto. Takto si zachovajú chuť a nepreberú pachy z okolia.
Do akých jedál sa hodia ovsené vločky okrem kaše?
Pridaj ich do müsli, granoly, lievancov alebo cesta na sušienky. V sekanici či zeleninových fašírkach pomôžu spojiť zmes a zahustia ju.
Čím môžem v recepte nahradiť ovsené vločky?
V slaných fašírkach ich nahraď strúhankou alebo jemnou kukuričnou krupicou; začni rovnakým množstvom a nechaj zmes pár minút postáť. V kaši ich môžeš vymeniť za pohánkové alebo jačmenné vločky, výsledok však bude mať inú chuť aj štruktúru.
Aký je rozdiel medzi ovsenými vločkami a jemnými ovsenými vločkami?
Jemné vločky sú viac rozdrvené, preto rýchlejšie zmäknú a vytvoria hladšiu kašu. Bežné ovsené vločky si po uvarení zachovajú výraznejšiu štruktúru.
Koľko vlákniny obsahuje porcia ovsených vločiek?
V porcii 30 g je 3,6 g vlákniny. Táto porcia obsahuje aj 4,2 g bielkovín.
Zdroj: mvt 05.003 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
