Zistite, čo máte na tanieri

Ondatra

Kalórie a výživové údaje

varené, pečené

234
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny30 g
Sacharidy0 g
Tuky12 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 234 kcal —
  • Bielkoviny 30 g 60%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 12 g 15%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Sodík 95 mg 4%
  • Cholesterol 121 mg 40%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 0 µg 0%
  • Vitamín C 7 mg 8%
  • Tiamín (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavín (B2) 0,71 mg 55%
  • Niacín (B3) 7,2 mg 45%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,93 mg 19%
  • Vitamín B6 0,47 mg 28%
  • Folát (B9) 11 µg 3%
  • Vitamín B12 8,3 µg 346%

Minerály

  • Vápnik 36 mg 3%
  • Železo 7,1 mg 39%
  • Horčík 26 mg 6%
  • Fosfor 271 mg 22%
  • Draslík 320 mg 7%
  • Zinok 2,3 mg 21%
  • Meď 0,19 mg 21%
  • Mangán 0,03 mg 1%
  • Selén 14,8 µg 27%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g23430 g0 g12 g
1 porcia85 g19926 g0 g10 g
2 porcie170 g39851 g0 g20 g
½ porcie42,5 g9913 g0 g5 g
3 porcie255 g59777 g0 g30 g
4 porcie340 g796102 g0 g40 g
50 g50 g11715 g0 g5,9 g
150 g150 g35145 g0 g18 g
200 g200 g46860 g0 g24 g
250 g250 g58575 g0 g29 g

Otázky o potravine Ondatra

Koľko kalórií obsahuje Ondatra v množstve 100 g?

Ondatra: 100 g obsahuje 234 kcal, 30 g bielkovín, 0 g sacharidov a 12 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ondatra v množstve 1 porcia (85 g)?

Ondatra: 1 porcia (85 g) obsahuje 199 kcal, 26 g bielkovín, 0 g sacharidov a 10 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ondatra v množstve 2 porcie (170 g)?

Ondatra: 2 porcie (170 g) obsahuje 398 kcal, 51 g bielkovín, 0 g sacharidov a 20 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ondatra v množstve ½ porcie (42,5 g)?

Ondatra: ½ porcie (42,5 g) obsahuje 99 kcal, 13 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ondatra v množstve 3 porcie (255 g)?

Ondatra: 3 porcie (255 g) obsahuje 597 kcal, 77 g bielkovín, 0 g sacharidov a 30 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ondatra v množstve 4 porcie (340 g)?

Ondatra: 4 porcie (340 g) obsahuje 796 kcal, 102 g bielkovín, 0 g sacharidov a 40 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ondatra v množstve 50 g?

Ondatra: 50 g obsahuje 117 kcal, 15 g bielkovín, 0 g sacharidov a 5,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Ondatra v množstve 150 g?

Ondatra: 150 g obsahuje 351 kcal, 45 g bielkovín, 0 g sacharidov a 18 g tukov.

Zdroj: USDA FoodData Central 172519 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny