Zistite, čo máte na tanieri
Mat fazuľa
Kalórie a výživové údaje
zreté semená, varené, solené
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 117 kcal —
- Bielkoviny 7,8 g 16%
- Sacharidy 21 g 8%
- Tuky 0,6 g 1%
- Nasýtené tuky 0,1 g 1%
- Sodík 246 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 1 µg 0%
- Vitamín C 1 mg 1%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavín (B2) 0,02 mg 2%
- Niacín (B3) 0,67 mg 4%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamín B6 0,09 mg 5%
- Folát (B9) 143 µg 36%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 3 mg 0%
- Železo 3,1 mg 17%
- Horčík 104 mg 25%
- Fosfor 150 mg 12%
- Draslík 304 mg 6%
- Zinok 0,59 mg 5%
- Meď 0,16 mg 18%
- Mangán 0,53 mg 23%
- Selén 2,8 µg 5%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 7,8 g | 21 g | 0,6 g |
| 1 porcia | 177 g | 207 | 14 g | 37 g | 1 g |
| 2 porcie | 354 g | 414 | 28 g | 74 g | 1,9 g |
| ½ porcie | 88,5 g | 104 | 6,9 g | 19 g | 0,5 g |
| 3 porcie | 531 g | 621 | 42 g | 111 g | 2,9 g |
| 4 porcie | 708 g | 828 | 55 g | 148 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,9 g | 11 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 31 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 42 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 52 g | 1,4 g |
Podobné potraviny
- Varená mungo fazuľazrelé semená, varené, pridaná soľ105 kcal / 100 g
- Fazuľa mungočerstvá, varená, varená vo vode96 kcal / 100 g
- Mungo fazuľazreté semená, surové347 kcal / 100 g
- Francúzska fazuľazrelé semená, varené, varené, so soľou129 kcal / 100 g
- Čierna fazuľazrelé semená, uvarené, solené132 kcal / 100 g
- Fazuľa moth309 kcal / 100 g
- Lablab fazuľazreté semená, varené, solené117 kcal / 100 g
- Varená fazuľa mungovarené102 kcal / 100 g
- Zrelé semená dlhej fazulezrelé semená, varené, uvarené, so soľou118 kcal / 100 g
- Mungo klíčkyzreté semená, klíčené, varené, scedené, so soľou19 kcal / 100 g
Otázky o potravine Mat fazuľa
Koľko kalórií obsahuje Mat fazuľa v množstve 100 g?
Mat fazuľa: 100 g obsahuje 117 kcal, 7,8 g bielkovín, 21 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mat fazuľa v množstve 1 porcia (177 g)?
Mat fazuľa: 1 porcia (177 g) obsahuje 207 kcal, 14 g bielkovín, 37 g sacharidov a 1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mat fazuľa v množstve 2 porcie (354 g)?
Mat fazuľa: 2 porcie (354 g) obsahuje 414 kcal, 28 g bielkovín, 74 g sacharidov a 1,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mat fazuľa v množstve ½ porcie (88,5 g)?
Mat fazuľa: ½ porcie (88,5 g) obsahuje 104 kcal, 6,9 g bielkovín, 19 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mat fazuľa v množstve 3 porcie (531 g)?
Mat fazuľa: 3 porcie (531 g) obsahuje 621 kcal, 42 g bielkovín, 111 g sacharidov a 2,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mat fazuľa v množstve 4 porcie (708 g)?
Mat fazuľa: 4 porcie (708 g) obsahuje 828 kcal, 55 g bielkovín, 148 g sacharidov a 3,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mat fazuľa v množstve 50 g?
Mat fazuľa: 50 g obsahuje 59 kcal, 3,9 g bielkovín, 11 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Mat fazuľa v množstve 150 g?
Mat fazuľa: 150 g obsahuje 176 kcal, 12 g bielkovín, 31 g sacharidov a 0,8 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 173805 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
