Zistite, čo máte na tanieri

Listový šalát

Kalórie a výživové údaje

15
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny1,4 g
Sacharidy1,6 g
Tuky0,2 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 15 kcal —
  • Bielkoviny 1,4 g 3%
  • Sacharidy 1,6 g 1%
  • Tuky 0,2 g 0%
  • Nasýtené tuky 0 g 0%
  • Vláknina 1,3 g 5%
  • Cukry 0,8 g —
  • Sodík 28 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 370 µg 41%
  • Vitamín C 9,2 mg 10%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,22 mg 1%
  • Vitamín K 126 µg 105%
  • Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavín (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacín (B3) 0,38 mg 2%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,13 mg 3%
  • Vitamín B6 0,09 mg 5%
  • Folát (B9) 38 µg 10%
  • Vitamín B12 0 µg 0%
  • Cholín 13,6 mg 2%

Minerály

  • Vápnik 36 mg 3%
  • Železo 0,86 mg 5%
  • Horčík 13 mg 3%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Draslík 194 mg 4%
  • Zinok 0,18 mg 2%
  • Meď 0,03 mg 3%
  • Mangán 0,25 mg 11%
  • Selén 0,6 µg 1%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g151,4 g1,6 g0,2 g
50 g50 g80,7 g0,8 g0,1 g
150 g150 g232 g2,4 g0,2 g
200 g200 g302,7 g3,1 g0,3 g
250 g250 g383,4 g3,9 g0,4 g

Otázky o potravine Listový šalát

Koľko kalórií obsahuje Listový šalát v množstve 100 g?

Listový šalát: 100 g obsahuje 15 kcal, 1,4 g bielkovín, 1,6 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Listový šalát v množstve 50 g?

Listový šalát: 50 g obsahuje 8 kcal, 0,7 g bielkovín, 0,8 g sacharidov a 0,1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Listový šalát v množstve 150 g?

Listový šalát: 150 g obsahuje 23 kcal, 2 g bielkovín, 2,4 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Listový šalát v množstve 200 g?

Listový šalát: 200 g obsahuje 30 kcal, 2,7 g bielkovín, 3,1 g sacharidov a 0,3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Listový šalát v množstve 250 g?

Listový šalát: 250 g obsahuje 38 kcal, 3,4 g bielkovín, 3,9 g sacharidov a 0,4 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 2117 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny