Zistite, čo máte na tanieri
Koreň lotosu
Kalórie a výživové údaje
varené, varené, scedené, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 66 kcal —
- Bielkoviny 1,6 g 3%
- Sacharidy 13 g 5%
- Tuky 0,1 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 3,1 g 11%
- Cukry 0,5 g —
- Sodík 45 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 0 µg 0%
- Vitamín C 27,4 mg 30%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,01 mg 0%
- Vitamín K 0,1 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavín (B2) 0,01 mg 1%
- Niacín (B3) 0,3 mg 2%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamín B6 0,22 mg 13%
- Folát (B9) 8 µg 2%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 25,4 mg 5%
Minerály
- Vápnik 26 mg 2%
- Železo 0,9 mg 5%
- Horčík 22 mg 5%
- Fosfor 78 mg 6%
- Draslík 363 mg 8%
- Zinok 0,33 mg 3%
- Meď 0,22 mg 24%
- Mangán 0,22 mg 10%
- Selén 0,6 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 1,6 g | 13 g | 0,1 g |
| 1 porcia | 60 g | 40 | 0,9 g | 7,8 g | 0 g |
| 2 porcie | 120 g | 79 | 1,9 g | 16 g | 0,1 g |
| ½ porcie | 30 g | 20 | 0,5 g | 3,9 g | 0 g |
| 3 porcie | 180 g | 119 | 2,8 g | 23 g | 0,1 g |
| 4 porcie | 240 g | 158 | 3,8 g | 31 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,8 g | 6,5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 2,4 g | 19 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 3,2 g | 26 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 4 g | 32 g | 0,2 g |
Podobné potraviny
- Hliza lotosusurový51 kcal / 100 g
- Mrkvavarená, varená, scedená, so soľou35 kcal / 100 g
- Koreň lopúcha varenývarené, uvarené, scedené, bez soli88 kcal / 100 g
- Koreň lopúchavarený, scedený88 kcal / 100 g
- Zeler buľvovývarené, varené, scedené, bez soli27 kcal / 100 g
- Lotosové semenásurové89 kcal / 100 g
- Tarovarené, bez soli142 kcal / 100 g
- Brokolicavarené, varené, scedené, bez soli35 kcal / 100 g
- Bambusové výhonkyuvarené, scedené, bez soli12 kcal / 100 g
- Repavarené, varené vo vode, scedené, nesolené22 kcal / 100 g
Otázky o potravine Koreň lotosu
Koľko kalórií obsahuje Koreň lotosu v množstve 100 g?
Koreň lotosu: 100 g obsahuje 66 kcal, 1,6 g bielkovín, 13 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Koreň lotosu v množstve 1 porcia (60 g)?
Koreň lotosu: 1 porcia (60 g) obsahuje 40 kcal, 0,9 g bielkovín, 7,8 g sacharidov a 0 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Koreň lotosu v množstve 2 porcie (120 g)?
Koreň lotosu: 2 porcie (120 g) obsahuje 79 kcal, 1,9 g bielkovín, 16 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Koreň lotosu v množstve ½ porcie (30 g)?
Koreň lotosu: ½ porcie (30 g) obsahuje 20 kcal, 0,5 g bielkovín, 3,9 g sacharidov a 0 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Koreň lotosu v množstve 3 porcie (180 g)?
Koreň lotosu: 3 porcie (180 g) obsahuje 119 kcal, 2,8 g bielkovín, 23 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Koreň lotosu v množstve 4 porcie (240 g)?
Koreň lotosu: 4 porcie (240 g) obsahuje 158 kcal, 3,8 g bielkovín, 31 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Koreň lotosu v množstve 50 g?
Koreň lotosu: 50 g obsahuje 33 kcal, 0,8 g bielkovín, 6,5 g sacharidov a 0 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Koreň lotosu v množstve 150 g?
Koreň lotosu: 150 g obsahuje 99 kcal, 2,4 g bielkovín, 19 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 168430 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
