Zistite, čo máte na tanieri
Borage
Kalórie a výživové údaje
surové
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 21 kcal —
- Bielkoviny 1,8 g 4%
- Sacharidy 3,1 g 1%
- Tuky 0,7 g 1%
- Nasýtené tuky 0,2 g 1%
- Sodík 80 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 210 µg 23%
- Vitamín C 35 mg 39%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavín (B2) 0,15 mg 12%
- Niacín (B3) 0,9 mg 6%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamín B6 0,08 mg 5%
- Folát (B9) 13 µg 3%
- Vitamín B12 0 µg 0%
Minerály
- Vápnik 93 mg 7%
- Železo 3,3 mg 18%
- Horčík 52 mg 12%
- Fosfor 53 mg 4%
- Draslík 470 mg 10%
- Zinok 0,2 mg 2%
- Meď 0,13 mg 14%
- Mangán 0,35 mg 15%
- Selén 0,9 µg 2%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,8 g | 3,1 g | 0,7 g |
| 1 porcia | 89 g | 19 | 1,6 g | 2,7 g | 0,6 g |
| 2 porcie | 178 g | 37 | 3,2 g | 5,4 g | 1,2 g |
| ½ porcie | 44,5 g | 9 | 0,8 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 3 porcie | 267 g | 56 | 4,8 g | 8,2 g | 1,9 g |
| 4 porcie | 356 g | 75 | 6,4 g | 11 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,9 g | 1,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 2,7 g | 4,6 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 3,6 g | 6,1 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 4,5 g | 7,7 g | 1,8 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine Borage
Koľko kalórií obsahuje Borage v množstve 100 g?
Borage: 100 g obsahuje 21 kcal, 1,8 g bielkovín, 3,1 g sacharidov a 0,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Borage v množstve 1 porcia (89 g)?
Borage: 1 porcia (89 g) obsahuje 19 kcal, 1,6 g bielkovín, 2,7 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Borage v množstve 2 porcie (178 g)?
Borage: 2 porcie (178 g) obsahuje 37 kcal, 3,2 g bielkovín, 5,4 g sacharidov a 1,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Borage v množstve ½ porcie (44,5 g)?
Borage: ½ porcie (44,5 g) obsahuje 9 kcal, 0,8 g bielkovín, 1,4 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Borage v množstve 3 porcie (267 g)?
Borage: 3 porcie (267 g) obsahuje 56 kcal, 4,8 g bielkovín, 8,2 g sacharidov a 1,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Borage v množstve 4 porcie (356 g)?
Borage: 4 porcie (356 g) obsahuje 75 kcal, 6,4 g bielkovín, 11 g sacharidov a 2,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Borage v množstve 50 g?
Borage: 50 g obsahuje 11 kcal, 0,9 g bielkovín, 1,5 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Borage v množstve 150 g?
Borage: 150 g obsahuje 32 kcal, 2,7 g bielkovín, 4,6 g sacharidov a 1,1 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 170481 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
