Ketahui apa yang ada di pinggan anda
siput laut
Kalori & fakta pemakanan
direbus
72
kalorikcal setiap 100 g
Protein15 g
Lemak1.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 72 kcal —
- Protein 15 g 31%
- Lemak 1.2 g 2%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 750 mg 33%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin E 3.9 mg 26%
- Tiamina (B1) 0.29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0.38 mg 29%
- Niasin (B3) 1.7 mg 11%
- Asid pantotenik (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Vitamin B12 36 µg 1500%
Mineral
- Kalsium 130 mg 10%
- Zat besi 10.2 mg 57%
- Magnesium 310 mg 74%
- Fosforus 160 mg 13%
- Kalium 220 mg 5%
- Zink 3.3 mg 30%
- Kuprum 1.7 mg 189%
- Mangan 1.2 mg 52%
- Iodin 80 µg 53%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 15 g | – | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 7.7 g | – | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 23 g | – | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 31 g | – | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 39 g | – | 3 g |
Makanan serupa
Soalan tentang siput laut
Berapa kalori dalam 100 g siput laut?
100 g siput laut mengandungi 72 kcal, dengan 15 g protein, – karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g siput laut?
50 g siput laut mengandungi 36 kcal, dengan 7.7 g protein, – karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g siput laut?
150 g siput laut mengandungi 108 kcal, dengan 23 g protein, – karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g siput laut?
200 g siput laut mengandungi 144 kcal, dengan 31 g protein, – karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g siput laut?
250 g siput laut mengandungi 180 kcal, dengan 39 g protein, – karbohidrat dan 3 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-270 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
