Ketahui apa yang ada di pinggan anda
siput laut
Kalori & fakta pemakanan
direbus, ditimbang dengan cengkerang
14
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.9 g
Lemak0.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 14 kcal —
- Protein 2.9 g 6%
- Lemak 0.2 g 0%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 140 mg 6%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin E 0.74 mg 5%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niasin (B3) 0.3 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.07 mg 1%
- Vitamin B6 0.02 mg 1%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Vitamin B12 7 µg 292%
Mineral
- Kalsium 25 mg 2%
- Zat besi 1.9 mg 11%
- Magnesium 58 mg 14%
- Fosforus 29 mg 2%
- Kalium 42 mg 1%
- Zink 0.6 mg 5%
- Kuprum 0.32 mg 36%
- Mangan 0.23 mg 10%
- Iodin 15 µg 10%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 2.9 g | – | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 1.5 g | – | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 4.4 g | – | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 5.8 g | – | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 7.3 g | – | 0.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang siput laut
Berapa kalori dalam 100 g siput laut?
100 g siput laut mengandungi 14 kcal, dengan 2.9 g protein, – karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g siput laut?
50 g siput laut mengandungi 7 kcal, dengan 1.5 g protein, – karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g siput laut?
150 g siput laut mengandungi 21 kcal, dengan 4.4 g protein, – karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g siput laut?
200 g siput laut mengandungi 28 kcal, dengan 5.8 g protein, – karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g siput laut?
250 g siput laut mengandungi 35 kcal, dengan 7.3 g protein, – karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-271 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
