Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 54 kcal —
- Protein 1.5 g 3%
- Karbohidrat 4.4 g 2%
- Lemak 2.8 g 4%
- Serat 2.7 g 10%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 1.5 g | 4.4 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0.8 g | 2.2 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 2.3 g | 6.6 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 3.1 g | 8.8 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 3.9 g | 11 g | 7 g |
Makanan serupa
- Salad daun salad butterheaddengan minyak zaitun, bergaram139 kcal / 100 g
- Salad daun salad aisbergdengan minyak zaitun, dengan garam133 kcal / 100 g
- Salad daun salad keritingtanpa minyak, tanpa garam10 kcal / 100 g
- Salad daun salad kerintingsos tomato, bawang, pasli, cuka dan minyak, bergaram19 kcal / 100 g
- Salad ubi bitmentah, dengan minyak zaitun, bergaram141 kcal / 100 g
- Salad salad Lollo rossadengan minyak zaitun dan garam53 kcal / 100 g
Soalan tentang Salad daun salad
Bagaimana cara mencuci daun salad supaya kekal rangup?
Asingkan helaian, bilas di bawah air mengalir dan keringkan betul-betul dengan pemutar salad atau tuala bersih. Daun yang masih basah akan mencairkan sos dan cepat lembik.
Bagaimana menyimpan salad daun salad supaya tidak cepat layu?
Simpan daun yang sudah kering dalam bekas bertutup, dialas tisu dapur, di dalam peti sejuk. Simpan sos secara berasingan dan gaulkan hanya sebelum dihidangkan.
Bolehkah salad daun salad disediakan lebih awal?
Boleh: cuci dan keringkan daun lebih awal, kemudian simpan tanpa sos. Potong tomato dan timun hampir waktu makan, kerana air daripada sayur-sayuran ini membuat daun cepat lembik.
Apa yang sedap dimakan bersama salad daun salad?
Padankan dengan tomato, timun, bawang merah dan telur rebus, kemudian tambah ayam panggang atau ikan tuna jika mahu hidangan yang lebih mengenyangkan. Sos vinaigret daripada minyak, jus lemon dan sedikit mustard sesuai dengan rasa daun yang segar.
Sos apa yang sesuai untuk salad daun salad?
Untuk rasa ringan, gaulkan minyak zaitun, jus lemon, mustard dan lada hitam. Jika menggunakan sos berkrim, gaul sedikit demi sedikit supaya daun bersalut nipis dan tidak tenggelam dalam sos.
Bagaimana memilih daun salad yang segar?
Pilih daun yang rangup, berwarna sekata dan tidak berlendir atau bertompok perang. Jika membeli salad yang sudah dipotong, pastikan daun di dalam bungkusan masih kelihatan segar dan tidak bertakung air.
Adakah salad daun salad boleh dimakan mentah?
Ya, salad daun salad biasanya dimakan mentah selepas dibasuh bersih di bawah air mengalir. Buang daun yang rosak dan keringkan sebelum dimakan.
Sumber: tbca BRC1067B · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat