Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roti rutabaga
Kalori & fakta pemakanan
kerak rai
175
kalorikcal setiap 100 g
Protein5.5 g
Karbo25 g
Lemak4.9 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 175 kcal —
- Protein 5.5 g 11%
- Karbohidrat 25 g 9%
- Lemak 4.9 g 6%
- Lemak tepu 1.3 g 7%
- Serat 3.6 g 13%
- Gula 2 g —
- Natrium 195 mg 8%
- Kolesterol 5.7 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 6.9 µg 1%
- Vitamin C 9.4 mg 10%
- Vitamin D 0.11 µg 1%
- Vitamin E 0.52 mg 3%
- Vitamin K 3.5 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niasin (B3) 1.2 mg 8%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 20.1 µg 5%
- Vitamin B12 0.05 µg 2%
Mineral
- Kalsium 24.1 mg 2%
- Zat besi 0.89 mg 5%
- Magnesium 28.1 mg 7%
- Fosforus 99.4 mg 8%
- Kalium 234 mg 5%
- Zink 0.87 mg 8%
- Kuprum 0.12 mg 13%
- Mangan 0.5 mg 22%
- Selenium 4.2 µg 8%
- Iodin 15.2 µg 10%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 5.5 g | 25 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 2.8 g | 13 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 8.3 g | 38 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 11 g | 50 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 14 g | 63 g | 12 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Roti rutabaga
Berapa kalori dalam 100 g Roti rutabaga?
100 g Roti rutabaga mengandungi 175 kcal, dengan 5.5 g protein, 25 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roti rutabaga?
50 g Roti rutabaga mengandungi 88 kcal, dengan 2.8 g protein, 13 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roti rutabaga?
150 g Roti rutabaga mengandungi 263 kcal, dengan 8.3 g protein, 38 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Roti rutabaga?
200 g Roti rutabaga mengandungi 350 kcal, dengan 11 g protein, 50 g karbohidrat dan 9.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Roti rutabaga?
250 g Roti rutabaga mengandungi 438 kcal, dengan 14 g protein, 63 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 32867 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
