Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Roti malam biasa

Kalori & fakta pemakanan

buatan sendiri, dengan susu 2% lemak

316
kalorikcal setiap 100 g
Protein8.5 g
Karbo52 g
Lemak7.3 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 316 kcal —
  • Protein 8.5 g 17%
  • Karbohidrat 52 g 19%
  • Lemak 7.3 g 9%
  • Lemak tepu 1.8 g 9%
  • Serat 1.9 g 7%
  • Natrium 415 mg 18%
  • Kolesterol 35 mg 12%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 87 µg 10%
  • Vitamin C 0.2 mg 0%
  • Vitamin D 1.4 µg 7%
  • Tiamina (B1) 0.39 mg 33%
  • Riboflavin (B2) 0.41 mg 31%
  • Niasin (B3) 3.4 mg 22%
  • Asid pantotenik (B5) 0.45 mg 9%
  • Vitamin B6 0.06 mg 4%
  • Folat (B9) 90 µg 23%
  • Vitamin B12 0.14 µg 6%

Mineral

  • Kalsium 60 mg 5%
  • Zat besi 3 mg 16%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosforus 126 mg 10%
  • Kalium 152 mg 3%
  • Zink 0.7 mg 6%
  • Kuprum 0.11 mg 13%
  • Mangan 0.4 mg 17%
  • Selenium 22.8 µg 41%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g3168.5 g52 g7.3 g
50 g50 g1584.3 g26 g3.7 g
150 g150 g47413 g77 g11 g
200 g200 g63217 g103 g15 g
250 g250 g79021 g129 g18 g

Soalan tentang Roti malam biasa

Berapa kalori dalam 100 g Roti malam biasa?

100 g Roti malam biasa mengandungi 316 kcal, dengan 8.5 g protein, 52 g karbohidrat dan 7.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Roti malam biasa?

50 g Roti malam biasa mengandungi 158 kcal, dengan 4.3 g protein, 26 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Roti malam biasa?

150 g Roti malam biasa mengandungi 474 kcal, dengan 13 g protein, 77 g karbohidrat dan 11 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Roti malam biasa?

200 g Roti malam biasa mengandungi 632 kcal, dengan 17 g protein, 103 g karbohidrat dan 15 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Roti malam biasa?

250 g Roti malam biasa mengandungi 790 kcal, dengan 21 g protein, 129 g karbohidrat dan 18 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 4028 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat